Como se Livrar da Placa sem Ir ao Dentista

Placa é composta por germes que grudam nos dentes. Se não removidos diários, podem multiplicar rapidamente e levar a gengivite e outras doenças bucais, segundo site da ADA. Cárie causada por placa afeta mais de 90% dos adultos nos EUA. Manter rotina regular de boa saúde bucal escovando, usando fio e comendo equilibrado pode prevenir placa, cáries, cárie e doença gengival e contribuir para saúde geral sem ver dentista.

O que você vai precisar

• Fio dental
• Escova de cerdas macias
• Creme dental com flúor
• Comprimidos reveladores de placa

Instruções

1. Use fio dental entre dentes diariamente. Corte 45 cm de fio, enrole nos dedos indicadores de cada mão, deixando cerca de 2,5 cm entre eles. Insira gentilmente pequena seção entre dois dentes e mova para cima e baixo para remover partículas. Use nova seção para cada par de dentes.
2. Escove dentes e língua diariamente com escova macia e creme com flúor. Use movimentos circulares pequenos e curtos de vai-e-vem, escove por pelo menos dois minutos duas vezes ao dia. Escove laterais dos dentes, superfície de mastigação e língua.
3. Mastigue um comprimido revelador de placa. Deixe misturar com saliva e bocheche por 30 segundos antes de cuspir. Áreas tingidas são pontos problemáticos para focar ao escovar e passar fio.
4. Mantenha dieta saudável. Coma equilibrado e limite lanches entre refeições. Se precisar lanchar, coma alimentos nutritivos como iogurte natural, queijo, frutas e vegetais crus. Alguns vegetais, como aipo, ajudam a remover alimentos dos dentes, prevenindo placa.