Prevenir e Reverter Doença Gengival: Guia Completo

Já saiu do consultório do dentista cheio de determinação para finalmente cuidar melhor de dentes e gengivas? Escova e usa fio dental por alguns dias, dedicado a uma nova rotina, e então, sem motivo aparente, volta silenciosamente aos velhos hábitos até a próxima consulta?

Gengivite, o primeiro sinal de doença gengival, deixa as gengivas vermelhas e inchadas. A doença gengival é a principal causa de perda dentária, e a boa notícia é: você pode preveni-la. Veja como:

O Que Você Vai Precisar

• Fio dental
• Duas escovas de dentes ou uma escova elétrica
• Vitamina C
• Listerine
• Raspador de língua

Instruções

1. Escove por 2 minutos completos cada vez. Para prevenir doença gengival, dedique 2 minutos, duas a três vezes ao dia, à higiene bucal adequada.
2. Escove na linha da gengiva. É onde a gengivite começa e a área mais negligenciada. Incline a escova a 45° para que parte das cerdas penetre na gengiva e a outra parte limpe os dentes.
3. Tenha duas escovas e alterne entre elas. Após cada uso, deixe uma secar ao ar enquanto usa a outra.
4. Consiga uma escova elétrica rotativa. Estudos mostram que remove até 98,2% da placa, contra 48,6% da escova manual.
5. Massageie as gengivas. Com polegar e indicador, massageie as gengivas duas vezes ao dia para aumentar o fluxo sanguíneo.
6. Tome vitamina C. Não cura gengivite nem previne doença gengival, mas segundo o USDA, ajuda a prevenir sangramento gengival.
7. Bocheche com Listerine. Estudos sugerem que inibe o acúmulo de placa ao redor das gengivas, reduzindo risco de gengivite.
8. Raspe a língua. Com raspador ou a própria escova. Remove bactérias acumuladas tóxicas à boca. Raspe 10 a 15 vezes com objeto não cortante para saúde bucal ideal.
9. Avalie seu estilo de vida. Dieta? Frutas e vegetais suficientes? Fuma? Bebe demais? Muito estresse? Esses vícios drenam vitaminas e minerais essenciais para uma boca saudável. Elimine-os e sua boca agradecerá.
10. Use fio dental pelo menos uma vez ao dia. Elimina mau hálito, reduz vermelhidão e inchaço na linha da gengiva e, no geral, previne doença gengival promovendo boa higiene dental.