Como tratar doença periodontal através da dieta

Influência da dieta na periodontite

Doença periodontal causada por bactérias ao redor do dente e sob gengivas na forma de tártaro e placa. Doença faz fibras que prendem dentes às gengivas enfraquecerem e perderem tecido de suporte. Pode levar a afrouxamento dos dentes e eventualmente perda dentária. Sintomas: mau hálito, gengivas inchadas, sangrantes e sensíveis. Condições avançadas: dentes soltos e tecido gengival escurecido. Dieta afeta avanço da doença periodontal.

Instruções

1. Beba chá verde diariamente. Contém antioxidante catequina que ajuda diminuir avanço da periodontite. Estudo no Japão mostrou que uma xícara por dia tem efeito significativo na redução da incidência. Antioxidantes ajudam parar danos de radicais livres causados pela resposta imune à invasão bacteriana. Beba uma xícara ou mais diariamente.
2. Evite alimentos açucarados. Alimentos com muito açúcar podem avançar periodontite. Segundo umm.edu, açúcar causa acúmulo de ácido na cavidade oral onde bactérias crescem e prosperam. Acúmulo bacteriano forma tártaro e placa se não removido imediatamente. Evite açúcar e limpe boca imediatamente após comer/beber alimentos açucarados. Leve escova e fio, ou no mínimo enxágue bem com água morna após refeição açucarada.
3. Coma alimentos com vitamina C para diminuir incidência de periodontite. Vitamina C mantém tecido conjuntivo que sustenta dente e gengiva forte e bloqueia bactérias de formar sob linha da gengiva. Fontes: frutas cítricas, brócolis, pimentão verde, morangos. Muitas outras frutas/vegetais frescos têm altos níveis de vitamina C. Evite sucos com açúcar que pioram periodontite.
4. Inclua alimentos antimicrobianos. Alho, cebola, orégano, tomilho, estragão, canela podem diminuir incidência. Segundo news.cornell.edu, matam até 80% das bactérias que contribuem para tártaro/placa. Outros que reduzem bactérias em menor grau: pimentas quentes, gengibre, semente de aipo, suco de limão/lima. Inclua estes aditivos nos alimentos tanto quanto possível para inibir crescimento bacteriano na cavidade oral.