Como manter seu hálito fresco na Escola

Um dia na escola geralmente envolve uma grande quantidade de falar. Quer falar com o seu professor, conversar com os amigos ou sussurrando para um querido, sua respiração é frente e no centro ao longo do dia . Mau hálito é causado por uma série de coisas, incluindo pedaços de alimentos presos entre os dentes , secura na boca , bactérias que revestem os dentes e as gengivas ou problemas mais graves, como a cárie dentária ou doenças gengivais . Adotar alguns hábitos simples para manter seu hálito fresco todo o dia na escola . Coisas que você precisa Escova

dentífrico
Fio dental
enxaguatório bucal sem álcool
água
vegetais crus (cenoura, aipo , pimentão )
chicletes sem açúcar

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1

escovar os dentes depois de comer o pequeno-almoço . Leve o seu tempo para escovar as superfícies externas, internas e de topo de cada dente . Também escove delicadamente as gengivas e língua.
2

Floss entre cada dente. Enrole cerca de 10 centímetros de fio dental em torno de seus dedos , deixando cerca de 2 centímetros de fio dental entre os seus dedos. Deslize o fio dental para baixo entre os dentes usando um movimento de ziguezague . Traga o fio dental até a linha da gengiva e por baixo de cada dente , em seguida, de volta para cima.
3

Dê uma tampinha de bochechos e swish -lo ao redor de sua boca por 30 segundos antes de cuspi-la . Muitos enxaguatórios bucais contêm álcool, que pode secar a boca . Secura é uma causa de mau hálito assim evitar o excesso de secagem por escolher um anti-séptico bucal sem álcool .
4

Certifique-se de beber bastante água todos os dias. A maioria das pessoas precisam de até oito copos de água por dia. Mantenha sua boca hidratada por beber água durante todo o dia.
5

Snack em vegetais crus , após o almoço. Legumes irá remover partículas de alimentos e bactérias de seu almoço. Eles também irá estimular a produção de saliva , o que mantém sua boca úmida e fresca.
6

Traga a sua escova de dentes e creme dental para a escola. Escovar os dentes após o almoço para manter sua boca fresco e dentes limpos. Se você não pode escovar , lavar a boca com água depois de comer.
7

Mastigue um chiclete sem açúcar . Hortelã ou sabores de frutas dão um aroma fresco para sua respiração e mastigação estimula a produção de saliva , o que mantém a boca hidratada . Se os professores não permitem que você mascar chiclete durante a aula, mastigar um pedaço entre as classes.
8

Visite seu dentista regularmente para limpezas e exames . Limpezas profissionais remover o acúmulo de placa bacteriana e seu dentista poderá dizer se você está limpando os dentes corretamente ou se você tiver quaisquer problemas dentários subjacentes.