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Atividades de rotina para uma boa saúde bucal

Dizem que quando você sorri o mundo sorri com você. Não quer mostrar uma boca linda e saudável? Muitos acham que já sabem tudo sobre saúde bucal, mas sempre há algo novo a aprender na rotina de higiene oral.

Escovação

Mesmo fazendo todo dia, muitos não escovam corretamente. Escove 2x/dia, não logo após comer, pois partículas abrasivas podem ser esfregadas no esmalte, desgastando-o. Escovação adequada leva 2 minutos completos. Primeiro, faces externas; depois, internas. Então, áreas de difícil acesso no fundo (onde ocorre maior mastigação).

Cuidado com a língua

A língua abriga partículas e germes causadores de mau hálito, mas é frequentemente esquecida. Ferramentas para limpar a língua a cada escovação: se só tem escova, use-a para escovar a língua após os dentes, alcançando o máximo possível para trás. Muitas escovas têm verso emborrachado com ranhuras para limpar língua. Raspadores de língua também servem.

Fio dental

Como escova não alcança tudo, fio dental diário remove partículas escondidas entre dentes e na linha gengival. Use ~45 cm de fio enrolado nos dedos médios, sobrando ~5 cm entre polegares e indicadores. Passe fio entre cada dente em movimento de vai-e-vem, usando área limpa para cada dente. Curve o fio ao redor do dente para limpar gengiva efetivamente.

Enxágue

Após escovar ou passar fio, sempre enxágue com enxaguante antisséptico. Mesmo após higiene completa, minúsculas partículas e germes permanecem. Enxágue reduz isso. Recomenda-se enxágue antes de dormir, pois germes multiplicam-se durante o sono (boca mais seca). Enxágue ao acordar e antes de dormir traz melhor saúde bucal geral.