Como controlar bactérias ruins na boca

Bactérias na boca são normais. Algumas ajudam a combater placa; outras alimentam-se de restos alimentares e células mortas na língua, gengiva e bochechas. À medida que alimentos apodrecem e bactérias morrem, surge hálito desagradável. Embora a presença bacteriana seja normal, boas práticas diárias de higiene controlam bactérias ruins para melhor saúde bucal e hálito fresco.

Materiais

• Escova de dentes
• Creme dental (com flúor)
• Fio dental
• Raspador de língua
• Enxaguante bucal antibacteriano
• Copo com água
• Goma de mascar sem açúcar

Instruções

1. Escove com creme dental fluoretado. Coloque pequena quantidade na escova. Escove manhã, entre refeições, após lanches e antes de dormir. Remove alimentos que atraem bactérias e bactérias formadas durante a noite (baixa saliva).

2. Use fio dental diariamente. Escovação sozinha não remove restos apertados entre dentes que alimentam bactérias.

3. Raspe a língua cada manhã. Escovar língua apenas esmaga e espalha bactérias. Raspador remove mais, especialmente após acúmulo noturno.

4. Use enxaguante antibacteriano. Bocheche por 30 segundos e cuspa. Mata bactérias e germes causadores de mau hálito.

5. Beba água durante o dia. Além de fazer bem ao corpo, remove bactérias ruins, mantendo boca saudável.

6. Maste goma sem açúcar entre refeições. Mastigação produz saliva que mata naturalmente bactérias ruins.