Como Reduzir o Risco de Cáries

Cáries são pequenos buracos que se formam nos dentes e devem ser obturados por um dentista para evitar mais cáries. Causadas por placa que abriga bactérias e ácido na boca, as cáries corroem o esmalte dentário, causando dor, inchaço e até perda dentária. Felizmente, existem algumas coisas fáceis que você pode fazer para reduzir o risco de cáries e proteger seus dentes.

Instruções

1. Mantenha higiene dental adequada: escovação, fio dental e enxaguante bucal todos os dias. Você pode reduzir muito o risco de cáries escovando e usando fio dental cada manhã, após cada refeição e antes de dormir. Use enxaguante bucal duas vezes ao dia para ajudar a remover a placa e matar as bactérias que causam cáries.

2. Use pasta de dente que contenha flúor. Um composto que se incorpora aos dentes durante o desenvolvimento e os torna mais resistentes à cárie. Usar pasta com flúor pode até reverter os estágios iniciais da formação de cáries.

3. Reduza a quantidade de alimentos açucarados e refrigerantes consumidos diariamente. O açúcar contribui significativamente para a cárie dentária e formação de cáries. Se não consegue resistir a doces, escove, use fio dental e enxaguante bucal imediatamente após consumir açúcar.

4. Mastique chiclete que contenha xilitol, disponível em muitas gomas de mascar populares. O xilitol também ocorre naturalmente em frutas como peras e morangos, então adicionar esses lanches à sua dieta diária pode ajudar a reduzir o risco de cáries.

5. Beba chá verde diariamente. Pode ser usado como gargarejo para limpar a boca e reduzir o risco de cáries. O chá verde é uma fonte natural de flúor que cria resistência à formação de cáries.