Prevenir Cáries: Passos Simples para Travar a Cárie e Proteger os Dentes

As cáries são pequenos buracos que lentamente corroem o esmalte dentário causando cárie, dor e até perda dentária. Causadas pela formação de placa bacteriana que abriga ácidos e bactérias nocivas, pode abrandar a cárie das cavidades através de higiene dentária adequada e da adição de alguns alimentos simples à sua dieta regular.

Instruções

1. Mantenha uma higiene dentária adequada escovando, usando fio dental e elixir bucal. Deve escovar e usar fio dental todas as manhãs e à noite antes de deitar, bem como após cada refeição. Use elixir bucal pelo menos duas vezes por dia para ajudar a abrandar a cárie dentária.

2. Escolha uma pasta de dentes com flúor, um composto comum que ajuda a proteger os dentes da cárie. Estudos mostram que o uso regular de flúor não só abranda a cárie das cavidades, mas pode realmente reverter o crescimento da cárie nos estágios iniciais.

3. Reduza a ingestão de alimentos açucarados e bebidas gaseificadas, pois o açúcar aumenta muito a taxa de cárie dentária. Se não consegue resistir a doces, certifique-se de escovar, usar fio dental e enxaguar após comer açúcar. Se deve mascar pastilha elástica, escolha uma marca que contenha xilitol, uma alternativa ao açúcar que pode realmente abrandar e prevenir a cárie das cavidades.

4. Beba chá verde diariamente. O chá verde é naturalmente rico em flúor e pode ajudar a livrar a boca de bactérias e placa que causam a cárie. Pode até abrandar a cárie usando chá verde como elixir bucal ou gargarejo; no entanto, não deve substituir o seu elixir bucal medicamentoso regular.

5. Mastigue raiz de alcaçuz, um petisco saboroso que pode abrandar a cárie dentária. A raiz de alcaçuz é um antimicrobiano natural que inibe as bactérias que causam o crescimento das cáries. Lembre-se, raiz de alcaçuz não é rebuçado de alcaçuz, mas a raiz real da erva e pode ser encontrada na sua loja de produtos naturais local.