casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Feridas e Lesões

Como tratar ombro contundido

Um ombro contundido pode ser doloroso, mas raramente exige ida ao médico. Com alguns passos simples, você pode tratar em casa e aliviar o desconforto. Continue lendo para saber como tratar um ombro contundido.

Materiais necessários

• Gelo
• Saco plástico
• Analgésico de venda livre

Instruções

1. Pressão imediata: Logo após a lesão, aplique pressão na área com a mão. Uma contusão é acúmulo de sangue sob a pele e a pressão pode retardar ou estancar o sangramento.

2. Gelo: Coloque gelo em um saco plástico, envolva em uma toalha e aplique no ombro contundido por 20 minutos.

3. Analgésicos: A cada 4 a 6 horas, tome a dose recomendada de analgésico de venda livre como paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil). Se tem tendência a desconforto gástrico, tome com alimento ou leite.

4. Exercícios de amplitude de movimento: Durante a recuperação, faça exercícios de amplitude de movimento. Levante o braço acima da cabeça e faça círculos a partir do ombro. Faça alongamentos suaves para manter os músculos flexíveis. Parar toda atividade pode resultar em rigidez e recuperação mais longa.

Quando procurar médico

• Dor intensa que não melhora
• Incapacidade de mover o braço
• Deformidade visível
• Formigamento ou dormência no braço/ mão
• Inchaço excessivo

O protocolo RICE (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação) adaptado para o ombro — com ênfase em movimento precoce controlado — acelera a recuperação.