Como tratar um ombro machucado

Um ombro machucado pode ser dolorosa, mas raramente é uma causa para uma visita ao médico . Com alguns passos simples , você pode tratar um ombro machucado e aliviar o desconforto em casa. Leia mais para aprender como tratar um ombro machucado. Coisas que você precisa
Ice
Saco de plástico
Over-the -counter analgésico
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Imediatamente após a lesão , aplique pressão para a área com a mão. Um hematoma é uma coleção de sangue sob a pele ea pressão pode diminuir ou parar o sangramento.
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Lugar de gelo em um saco plástico e enrole em uma toalha. Aplique o gelo para o ombro machucado por 20 minutos.
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A cada quatro a seis horas , tome a dose recomendada de um apaziguador de over-the -counter dor como Tylenol ou Advil . Se você está propenso a uma dor de estômago , tome a medicação para a dor com alimentos ou leite .
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Realize exercícios de amplitude de movimento em todo o seu processo de recuperação. Levantá-lo braço sobre sua cabeça e circundar o braço formar o ombro. Não suave exercícios de alongamento para manter os músculos flexíveis. Parar todas as atividades , enquanto o seu recuperar pode resultar em rigidez e um tempo de recuperação mais longo.