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Como cuidar de uma lesão no músculo posterior da coxa

O músculo posterior da coxa (íscio-tibiais) percorre a parte de trás da perna e é composto por três músculos grandes. Lesões nesse grupo podem variar de leves a graves, podendo haver ruptura muscular. Vários fatores contribuem: flexibilidade, força, desequilíbrio muscular, fadiga e aquecimento inadequado antes de atividades intensas.

Sintomas

Pode ter ocorrido lesão se houver dor súbita e aguda na parte de trás da coxa. Às vezes há um estalo, inchaço ou hematoma. Em alguns casos, o joelho não consegue estender totalmente.

Protocolo RICE

RICE significa "repouso, gelo, compressão, elevação". É o tratamento mais comum para lesões leves. Médicos recomendam aplicar compressa de gelo na área e elevá-la, se possível.

Medicação

Aspirina e anti-inflamatórios ajudam a aliviar dor e inchaço, mas podem inibir a coagulação de vasos e tecidos rompidos e sangrantes. Por isso, nas primeiras 48 horas, recomenda-se não usar AINEs (anti-inflamatórios não esteroides como ibuprofeno).

Fisioterapia

Médicos podem prescrever programa de fortalecimento e alongamento após a lesão. Isso ajuda a reconstruir o músculo, melhorar a amplitude de movimento e prevenir nova lesão.

Terapia por ultrassom

Usada em muitas lesões esportivas, incluindo problemas nos ísquio-tibiais, para alívio da dor a curto prazo. Utiliza ondas sonoras de alta frequência para aquecer tecidos moles superficiais ou acelerar a cicatrização tecidual a nível celular.