Wrist Tendinite Tratamento

Tendinite refere-se a uma inflamação dos tendões. Tendinite geralmente ocorre devido a movimentos repetidos em atividades como esportes , digitando, usando um mouse de computador ou de costura. Se você repetir o mesmo movimento do pulso durante a execução do trabalho , pode deixar os tendões mais propensos a se tornar inflamado. Os sintomas comuns da tendinite do punho incluem dor , rigidez, inflexibilidade , inflamação e inchaço. Em casos graves, você deve consultar o seu médico. Caso contrário, alguns remédios caseiros simples podem ajudar a aliviar a condição . Imobilização

O primeiro passo no tratamento de tendinite do pulso é cessar a atividade que inflamou -lo e , em seguida, imobilizar o pulso. Isso evita ferir ainda mais e também pode ajudar a reduzir a inflamação. Você pode usar uma tala de pulso ou um elenco , ou você pode gravar o pulso eo polegar. Você também pode usar bandagens ace . É importante para elevar o pulso depois de ter imobilizado ele. ( Prop um travesseiro sob ele enquanto dorme. ),
Ice É

gelo é um anti-inflamatório natural . Ele ajuda a reduzir o inchaço e também ajuda com a dor. Use um bloco de gelo por cerca de 20 a 30 minutos a cada poucas horas , pelo menos, o primeiro par de dias. Se você não tem um bloco de gelo , tente usar um saco de ervilhas congeladas .
Medicamentos

Toma um medicamento anti- inflamatório não-esteróide , ou NSAID , como ibuprofeno . Cuidado para não tomar mais do que a dose recomendada . Se a sua dor é grave , o médico pode receitar medicamentos mais fortes e pode também recomendar injeções de cortisona .
Fisioterapia

Você pode optar por ver um fisioterapeuta para ajudar a aprender novas técnicas de movimento que são mais adequadas para o seu pulso . Se você pratica esportes , você pode achar que sua lesão foi causada por determinadas atividades repetitivas. Seu terapeuta pode mostrar-lhe os métodos mais saudáveis de movimentos. É importante não jogar o esporte ou realizar a atividade que feriu seu pulso até que a dor se foi e seu pulso está curado .
Prevenção /solução

Além o desenvolvimento de novas técnicas de movimento , evitando tendinite ocorra novamente pode ser tão simples como esticar suavemente o pulso antes de iniciar as atividades . No entanto, não esticar o pulso de uma maneira que dói ; se você sentir dor , pare imediatamente. Tente flexão do punho suavemente em todos os sentidos que são confortáveis para você. Você também pode tentar girar o punho ao redor lentamente.