Quais são os tratamentos para a virilha Puxado

? Um puxão na virilha é uma lágrima dolorosa dos músculos adutores . As pequenas fibras que formam os três músculos que executam o interior da coxa ao joelho são geralmente arrancadas de alongamento excessivo , estresse inesperado , o uso excessivo ou mesmo um golpe na perna interna . Você pode usar tanto em casa e tratamentos profissionais para ajudar a curar os adutores . Causas

Você está em maior risco de um puxão na virilha , se você fizer as coisas certas. Em primeiro lugar, você é mais provável para rasgar os adutores , se você participar de esportes que dependem de aceleração súbita , como basquete, futebol , rugby e futebol, além de tais eventos de atletismo como salto em distância , obstáculos e corrida . Uma lágrima também é mais provável se você está cansado . Overexertion understretching e pode levar a um puxão na virilha bem . Trabalhar fora no tempo frio também pode contribuir.

Considerações

Você deve suspeitar de um puxão na virilha , se você tem contusões, ternura e dor ou rigidez na virilha ou interior coxas. Outro sinal é adutor fraqueza. Você pode até ouvir um estalo como ocorre a lesão. Após o exame , o médico pode avaliar o seu puxão na virilha como grau 1 , 2 ou 3. Se a sua tração é de grau 1 , você ter esticado os adutores e há alguma microtearing das fibras musculares . Você pode esperar a recuperação em cerca de duas semanas. Grau 2 significa rompimento parcial das fibras do adutor . A cura pode demorar até dois meses. Se o seu músculo está completamente rasgado , é um grau 3 , ea recuperação pode levar três ou mais meses.
Self Help

Se você tem um na virilha puxar, você pode tomar algumas medidas de auto -ajuda. Em primeiro lugar, evitar atividades que ferem . Você pode até ter a caminhar de maneira diferente, encurtando seu ritmo. Retomar esportes somente após a dor parou. Para as primeiras 24 horas , eleve a perna para reduzir o inchaço. Você pode quebrar um pano ou atadura " Ace " em torno de sua coxa para evitar inchaço ( mantê-lo confortável , não apertado ) . A terapia do gelo para os primeiros dias também irá fornecer algum alívio. Aplicar gelo envolto ou um bloco de gelo para os adutores por 15 a 20 minutos, quatro vezes por dia. Analgésicos ( aspirina , ibuprofeno ) pode também ser indicada ; siga as instruções de garrafa e os fornecidos pelo seu médico.
retornando à atividade

Quando você retornar à atividade física , você deve mudar a sua abordagem de tratamento . Use o calor em vez de gelo sobre o músculo lesionado . Isto é particularmente eficaz antes do alongamento ou outra atividade. Depois que as folhas de dor aguda , o médico pode recomendar exercícios de alongamento várias vezes ao dia , também. A fisioterapia inclui exercícios de fortalecimento para os músculos adutores para ajudar a prevenir lesões futuras .
Prevenção

Para evitar um puxão na virilha , desenvolver os músculos adutores . Isto irá permitir-lhes suportar até sob estresse repentino. Não descuide de seus adutores quando alongamento , também. Langone Medical Center da NYU também recomenda a aprendizagem de técnicas desportivas adequadas para que você não colocar tensão indevida sobre os adutores .