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Tratamentos para distensão na virilha (puxão na virilha)

Distensão na virilha é uma ruptura dolorosa dos músculos adutores. As pequenas fibras que formam os três músculos que descem pela parte interna da coxa até o joelho geralmente se rompem por alongamento excessivo, estresse inesperado, uso excessivo ou golpe na perna interna. Você pode usar tratamentos caseiros e profissionais para ajudar na cicatrização dos adutores.

Causas

Você tem maior risco se praticar esportes que exigem aceleração súbita: basquete, futebol, rúgbi, atletismo (salto em distância, barreiras, sprint). Fadiga, excesso de esforço e alongamento insuficiente também contribuem. Treinar em clima frio pode agravar.

Considerações

Suspeite de distensão se houver hematoma, dor à palpação, rigidez na virilha ou coxas internas, fraqueza dos adutores. Pode-se ouvir um estalo no momento da lesão. Após exame, o médico classifica em grau 1, 2 ou 3. Grau 1: alongamento com micro-rupturas; recuperação em ~2 semanas. Grau 2: ruptura parcial das fibras; cura em até 2 meses. Grau 3: ruptura completa; recuperação de 3 meses ou mais.

Autocuidado

Evite atividades que doam; pode ser necessário encurtar a passada ao caminhar. Retome esportes só após a dor cessar. Nas primeiras 24 horas, eleve a perna para reduzir inchaço. Envolva a coxa com bandagem elástica (confortável, não apertada). Crioterapia nos primeiros dias: aplique gelo envolto ou bolsa de gelo nos adutores por 15-20 minutos, 4 vezes ao dia. Analgésicos (aspirina, ibuprofeno) podem ajudar; siga instruções da bula e do médico.

Retorno à atividade

Ao voltar, mude a abordagem: use calor em vez de gelo no músculo lesionado, especialmente antes de alongar ou exercitar. Após a dor aguda passar, o médico pode recomendar exercícios de alongamento várias vezes ao dia. Fisioterapia inclui fortalecimento dos adutores para prevenir recorrência.

Prevenção

Desenvolva os músculos adutores para suportarem estresse súbito. Não os negligencie no alongamento. O Langone Medical Center da NYU também recomenda aprender técnicas esportivas corretas para não sobrecarregar os adutores.