Como prevenir inchaço nas pernas

Perna inchaço é o termo comum para edema ou retenção de líquidos. É uma condição caracterizada por acúmulo de líquido nas pernas , e geralmente afeta as duas pernas de forma igual. Inchaço nas pernas Inofensiva não ocorre com outros sintomas, como dor. Se ocorrer outros sintomas , juntamente com o inchaço , que é provavelmente o resultado de uma outra condição médica tal como a doença vascular ou de um coágulo de sangue . Causas de inchaço nas pernas são numerosos e variam em gravidade de inofensivo a vida em risco . Um médico deve ser consultado para determinar a causa. Inchaço nas pernas que é causada por um fluido aprisionado pode ser prevenida ou aliviada por coisas simples que você pode fazer em casa . Coisas que você precisa
cunhas ou travesseiros
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1

Movimente-se com freqüência e evitar a pé em um lugar ou sentado por longos períodos de tempo. Faça uma pausa a cada hora para se movimentar e exercitar as pernas . Isso permite que um pouco de fluido para retornar para o coração das pernas .
2

Eleve as pernas quando você está relaxando e dormindo . Elevar as pernas acima do nível do seu coração permite que a gravidade para mover o excesso de líquido para fora de suas pernas .
3

usar mangueira de apoio. Se você tem que estar no seu pé por longos períodos de tempo, usar meias de suporte para evitar que o líquido se acumule nas pernas.
4

Use roupas confortáveis que não é restritiva. Roupa interior demasiado apertado ou meias pode causar fluido para acumular nas pernas. Use roupas folgadas e sapatos de saltos baixos confortáveis .
5

controlar a quantidade de sal em sua dieta. Muito sal em sua dieta estimula a retenção de líquidos .
6

Exercite-se regularmente . Um programa regular de exercícios pode ajudar você a perder peso e construir músculos mais fortes nas pernas. Estar acima do peso coloca pressão sobre o sistema circulatório e contribui para o inchaço nas pernas . Músculos da perna mais fortes vai ajudar a bombear o excesso de líquido nas pernas de volta de forma mais eficiente .