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Fascite Plantar e Ganho de Peso: Entendendo a Conexão

Fascite plantar é uma inflamação da bainha de tecido conjuntivo que se estende do seu calcanhar à bola do pé. Pode ser causada por muitos fatores, incluindo sapatos que não fornecem suporte adequado, atividades estressantes, como correr, e idade. Os efeitos da fascite plantar podem ser causados ou agravados por ganho de peso.

Identificação

A dor associada com fascite plantar é geralmente aguda e sentida na frente do calcanhar. Dor também pode ocorrer no arco do pé ou perto da bola.

Características

Fascite plantar resulta de força pobre no pé e perna inferior. Enquanto fortalecer estes músculos pode aliviar fascite plantar, ganho de peso coloca mais pressão nestes músculos e pode piorar a dor.

Efeitos

A fáscia plantar suporta tensão aproximadamente igual ao dobro do seu peso corporal, então quanto mais você pesa, mais tensão sua fáscia plantar está sob.

Potencial

Se a dor associada com fascite plantar é severa o suficiente para limitar mobilidade, pode realmente promover ganho de peso que poderia finalmente piorar a condição.

Prevenção/Solução

Fascite plantar pode resultar de arcos que são ou muito chatos ou muito altos. Sapatos adequados podem ajudar a aliviar a dor associada com fascite plantar independentemente do peso. Gelo, alongamento e fortalecimento também podem ajudar.