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Lesões do Flexor do Quadril: Causas, Sintomas e Tratamento

Lesões nos músculos flexores do quadril são bastante comuns entre atletas como corredores e jogadores de futebol. Os flexores do quadril são compostos por três músculos: o reto femoral, psoas maior e ilíaco. Estes são os músculos usados para mover a perna para frente ao correr e caminhar. Quando qualquer um desses músculos é distendido, você sentirá dor anterior no quadril e perna e estabilidade comprometida.

Quem Afeta

Movimentos explosivos como sprint e chute são frequentemente a causa de distensão do flexor do quadril. Jogadores de futebol estão entre os mais vulneráveis a esta lesão, seguidos por corredores e artistas marciais que usam muitos chutes. Às vezes a lesão é causada por uso excessivo em vez de um evento singular.

Onde Dói

Seja a lesão um puxão leve ou uma ruptura completa, a dor será sentida na frente do quadril ou parte superior da coxa. Pode até irradiar pela frente da perna. Ocasionalmente, distensões do flexor do quadril são acompanhadas por inchaço, espasmos musculares e hematomas. A dor ocorrerá quando você mover a perna para frente ou puxá-la para cima.

Um Bom Teste

Uma boa maneira de determinar se você distendeu os músculos flexores do quadril é trazer o joelho em direção ao peito enquanto fica em pé na perna oposta. Peça a alguém para aplicar pressão moderada para puxar seu joelho para baixo, enquanto você resiste. Se você sentir dor nos músculos flexores do quadril durante este exercício, provavelmente distendeu estes músculos.

Tipos

Lesões do flexor do quadril são divididas em três categorias. Distensões de primeiro grau são pequenas rupturas no músculo ou tendão e podem ser recuperadas rapidamente. Distensões de segundo grau são rupturas parciais e requerem até algumas semanas de repouso, seguidas de reabilitação. Distensões de terceiro grau são rupturas completas que requerem repouso mais significativo e fisioterapia. Distensões de terceiro grau são raras.

Tratamento

Uma vez diagnosticado, trate a área com repouso, gelo e seu anti-inflamatório preferido — prescrito, fitoterápico ou de venda livre. Se você é propenso a recorrência desta lesão, procure aconselhamento de um médico do esporte sobre os tipos de alongamentos e terapia que deve fazer para prevenir uma lesão repetida.

Certifique-se de deixar a área curar antes de retomar sua atividade normal. Tentando jogar através da dor, você pode transformar uma lesão de primeiro grau com período de recuperação rápido em uma lesão de segundo grau e ficar fora por semanas.

Prevenção

A flexibilidade ajudará muito a prevenir lesões do flexor do quadril. Um bom alongamento é entrar em posição de avanço com a perna direita posicionada profundamente à frente da esquerda. Deixe ambos os joelhos dobrarem levemente, especialmente o joelho traseiro, enquanto flexiona os quadris para frente. Você sentirá isso nos músculos flexores do quadril.

Lesões do flexor do quadril podem ser resultado de fraquezas em outras partes do corpo. Músculos da panturrilha e tendinite de Aquiles podem ser culpados. Músculos do core fracos também podem contribuir para lesões do flexor do quadril. Flexores do quadril estão ligados à coluna. Se os músculos do core são fracos, os flexores compensarão e ficarão sobrecarregados, possivelmente levando a lesão.