Como Andar Corretamente com uma Bengala

Preparação e Segurança

Bengalas podem ser usadas quando você lesionou uma perna ou pé. Antes de praticar caminhar com sua bengala, verifique a área em busca de potenciais riscos de segurança. Tapetes e fios elétricos no chão podem fazer você tropeçar e cair. Da mesma forma, fique atento a líquidos derramados em pisos duros. Ao caminhar com a bengala pela primeira vez, pode ser útil ter alguém por perto para ajudar, caso você perca o equilíbrio.

Itens Necessários

• Bengala

Instruções Passo a Passo

1. Verifique a altura correta: Em pé, reto, o topo da bengala deve estar no nível do seu pulso, segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Seu cotovelo deve poder dobrar levemente.
2. Segure no lado oposto à perna lesionada: Conforme recomendado pelo Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Por exemplo, se sua perna ou pé direito está lesionado, segure a bengala com a mão esquerda.
3. Posicione-se para caminhar: Coloque a bengala ligeiramente à frente dos pés. Dê o passo com a perna lesionada e a bengala ao mesmo tempo — ambos devem tocar o chão simultaneamente. Em seguida, avance com a perna saudável. Dê passos pequenos para manter o equilíbrio.
4. Subindo escadas: Mantenha firme o corrimão com a mão que não segura a bengala. Suba o degrau com a perna saudável primeiro, com a bengala na mão. Depois, traga a perna lesionada até o degrau.
5. Descendo escadas: Coloque primeiro a bengala no degrau abaixo. Desça a perna lesionada em seguida, e então traga a perna saudável. Mantenha a pegada no corrimão e na bengala. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda não transferir o peso corporal para o degrau inferior até que a perna saudável esteja apoiada nele.