Fisioterapia para Tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles liga o calcanhar e os músculos da panturrilha . O tendão mais grosso e mais forte do corpo , o tendão de Aquiles permite ficar no seu pé , andar, correr ou correr . Este tendão crítico é facilmente tensas e , de acordo com Medi- Dyne Produtos de Saúde , mais de 230.000 lesões do tendão de Aquiles são relatados em os EUA por ano. Os tratamentos se dividem em quatro categorias ; repouso relativo , fisioterapia, reabilitação e prevenção de recorrência. Descanso e imobilização

O primeiro passo no tratamento para um tendão de Aquiles lesionado é repouso e imobilização . Descansando o tendão vai ajudar o subsídio a inflamação e promover a cura. A imobilização só é necessário para pacientes com sintomas muito significativos, como um tendão rompido. Neste caso, ou uma bota ou um elenco é recomendada para ajudar a decrease.It inflamação é importante , nesta fase, aplicar gelo por períodos de 15 a 20 minutos para a área , a fim de ajudar a aliviar a dor e diminuir a inflamação.
Fisioterapia

um número de técnicas de fisioterapia são usados para um tendão de Aquiles lesionado, incluindo exercícios de alongamento e flexibilidade, terapia de calor de ultra-som , estimulação elétrica nervosa transcutânea ( TENS ) , massagem, gelo e vestindo uma cinta de noite para evitar o tendão de tightening.To fortalecer o tendão de Aquiles , alongar os músculos da panturrilha para pelo menos 20 minutos todos os dias. Comece devagar para ajustar seu peso corporal e aumentar para três séries de 15. Além disso, realizar exercícios thera -band . Começando com os dedos apontados , resistir a uma thera -band que é articulada em seu pé com o lado oposto na sua mão . Lentamente flexione o pé enquanto pressiona contra a banda.

Reabilitação

Fisioterapeutas podem formular alongamento e reabilitação programas que trabalham a flexibilidade do tendão de Aquiles . No caso de ruptura , resistência e flexibilidade precisa ser recuperado no tendão ou perna . Um médico ou fisioterapeuta pode projetar um programa para recuperar essa força e flexibilidade em casa ou no ginásio. Este programa pode incluir exercícios de flexibilidade e força ; alongamentos gerais e exercícios para condicionamento geral ; atividades de resistência ; actividades de coordenação e treinamento de agilidade.
Prevenção

Embora seja impossível para que todos possam evitar lesões do tendão de Aquiles o tempo todo, a prevenção é fundamental , especialmente quando se trata de recorrências . Calçado correto é vital para prevenir, recuperar de e prevenir recorrências de Aquiles lesão no tendão . Isso inclui usar o tamanho correto e amortecimento , com o apoio do arco , e usando um salto cunha para encurtar o comprimento do tendão de Aquiles tem que esticar a cada gelo step.Applying para a área de inflamação ajuda a reduzir o risco de ferir gravemente o tendão de Aquiles . Através da aplicação de gelo após o exercício , bem como durante todo o dia , você pode diminuir o risco de ferir ou re- ferindo seus medicamentos tendon.Anti -inflamatórios , como o ibuprofeno , Motrin e Naprosyn ajudar a reduzir a inflamação e promover a cura , no entanto , não se esqueça o uso excessivo desses medicamentos.