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Como Aqueça uma compressa corretamente

Compressas são usadas em partes do corpo lesionadas para aquecer os músculos. Isso relaxa o músculo , ajuda a aliviar espasmos musculares e aumenta o fluxo sanguíneo para a área . Isso também ajuda a aliviar a rigidez articular . Compressas quentes também pode ajudar com a inflamação. A compressa quente pode ser feito com uma toalha úmida ou um pacote de gel comprado em loja . No entanto, não aquecer pacotes e compressas que não são aprovados para ser aquecida. Coisas que você precisa
Toalha
Microwave
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toalha quente
1

Dobre uma pequena toalha de mão limpa em quartos. Quanto mais espessa a toalha , mais água ele irá realizar . Isto irá manter o calor por mais tempo.
2

água quente no fogão ou no microondas. Não deixe a água chegar a ferver. Se ferver, adicione gelo ou deixe a água esfriar. Deve ser cerca de 110 graus Fahrenheit.
3

Despeje a água quente em um lado da toalha. A toalha não deve ser pingando água, mas molhado ao toque. Se a água se sente muito quente ao toque , não colocá-lo em seus músculos doloridos. O ar vai esfriar a toalha dentro de alguns minutos, e você será capaz de usá-lo.
4

Aplique a compressa quente para a área afetada. Use as mãos para segurá-la no lugar. Você também pode gravar -lo com fita adesiva médica . A água vai esfriar de volta em 10 minutos. Retire a compressa , despeje sobre a água mais quente e reaplicar a toalha. Packs
Gel
5

Massageie o pacote de gel com as mãos. Confira o exterior para furos e rasgos onde o gel poderia vazar. Você não vai querer esse material em seu micro ou em sua pele. Se houver um buraco no exterior , jogue fora a embalagem e comprar outro.
6

Coloque o pacote de gel no microondas. Coloque uma toalha de papel sob ele , para que um pacote de gel potencialmente sujo não tocar na comida nua. Não aqueça quaisquer outros itens com o pacote .
7

Aqueça o pacote de gel para intervalos de 30 segundos . Após cada intervalo , verifique o pacote de gel para a temperatura . Não deve ser muito quente para pegar e segurar confortavelmente . Uma vez que atinge esta temperatura , remover o pacote de gel de microondas. Isso só deve levar de dois a três minutos.
8

Aplique o pacote de gel para a área afetada . Se estiver muito quente, coloque uma toalha entre o pacote de gel e sua pele. Ele deveria manter o seu calor por 20 a 30 minutos. Você também pode gravar o pacote para baixo com fita adesiva médica .