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Como Almofadar Muletas com Toalhas: Conforto e Ajuste Correto

Problema e Solução

Muletas causam desconforto no tórax/axilas. Enrolar toalha no apoio superior amortece atrito. Importante: Se muletas irritam axilas, estão mal ajustadas. Axilas nunca devem tocar topo das muletas.

Materiais

• Toalhas de prato ou rosto
• Fita adesiva (duct tape) ou abraçadeiras plásticas (zip ties)

Passo a Passo

1. Dobre toalhas ao meio no sentido do comprimento.
2. Enrole uma toalha na barra superior de uma muleta.
3. Prenda com fita adesiva ou 2 abraçadeiras. Se abraçadeiras: posicione nas laterais da toalha. No meio podem roçar no peito.
4. Repita na outra muleta.
5. Reajuste altura: Toalhas aumentam ligeiramente a altura. Em pé com muletas nas axilas: topo deve ficar 5cm (2 polegadas) abaixo da axila.

Ajuste Correto das Muletas

• Topo da muleta: 2-3 dedos abaixo da axila (nunca na axila)
• Punho: altura do quadril (cotovelo flexionado ~30°)
• Peso nas mãos, não nas axilas (evita lesão nervo axilar)
• Base larga para estabilidade

Dicas de Conforto

• Use meias grossas ou protetores de espuma nos punhos
• Almofadas de gel comerciais são alternativa durável
• Verifique ajuste diariamente (inchaço muda medidas)
• Alternar: andador, joelheira (knee scooter) para longos períodos