casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Infecções Virais

Como Evitar o Vírus do Estômago (Gastroenterite Viral)

Prevenção da gastroenterite viral (norovírus, rotavírus, adenovírus, astrovírus, sapovírus)

Altamente contagiosa. Dose infecciosa muito baixa (norovírus ~18 partículas). Transmissão: fecal-oral, aerossóis vómito, fómites, alimentos/água contaminados. Sazonalidade inverno (norovírus, rotavírus, astrovírus).

Medidas de higiene pessoal (mais eficazes)

• Lavar mãos com água e sabão (mínimo 20-30 segundos, fricção palmar, interdigital, unhas, punhos) – OURO. Álcool gel 70% NÃO substitui para norovírus/rotavírus/Clostridioides (sem envelope lipídico). Usar álcool apenas se sabão/água indisponíveis.
• Momentos-chave: após WC, trocar fraldas, antes preparar/comer alimentos, após contacto doente/animais/lixo, ao chegar casa.
• Não tocar rosto (olhos, nariz, boca) com mãos não lavadas.
• Não partilhar: talheres, copos, garrafas, pratos, toalhas, escovas dentes, batom, cigarros.

Higiene ambiental e de superfícies

• Desinfetar superfícies de alto toque (maçanetas, torneiras, interruptores, telemóveis, teclados, brinquedos, bancadas cozinha/WC) com hipoclorito 0,1% (1:50 água sanitária 2,5% = 20mL/L água) – tempo contacto ≥5 min. Norovírus resiste a muitos desinfetantes comuns (quaternários de amónio).
• Lavar roupa de cama/toalhas doente a 60°C + detergente. Secar máquina/ao sol.
• Limpeza de vómito/fezes: luvas, máscara, papel absorvente → saco plástico fechado → desinfeção área (hipoclorito 0,1% 10 min). Não varrer/aspirar (aerossolização).

Segurança alimentar e hídrica

• Cozinhar bem alimentos (núcleo >74°C). Moluscos bivalves (ostras, mexilhões) – risco norovírus/vibrio – cozinhar bem ou evitar crus.
• Lavar bem frutas/vegetais crus (água corrente + hipoclorito 1% 15 min + enxaguar).
• Água potável/tratada/fervida. Gelo de água segura.
• Não preparar alimentos se doente (até 48h após resolução sintomas – excreção viral persiste).
• Separar cru/cozido (tábuas, facas, recipientes diferentes).

Isolamento do caso

• Quarto/banheiro exclusivo se possível.
• Exclusão creche/escola/trabalho até 48h após resolução completa de diarreia/vómitos.
• Cuidador dedicado (idealmente imune/saudável), higiene mãos rigorosa, luvas para contacto fezes/vómito.

Vacinação específica

• Rotavírus: Rotarix® (2 doses: 2, 4 meses) ou RotaTeq® (3 doses: 2, 4, 6 meses) – PNI Brasil. Eficácia ~85% grave, ~75% qualquer. Janela estrita: 1ª dose ≤14 sem 6d, última ≤8 meses.
• Norovírus, adenovírus, astrovírus, sapovírus: vacinas em desenvolvimento (nenhuma licenciada).

Imunidade e estilo de vida

• Sono adequado (7-9h adulto, 10-14h criança).
• Dieta variada, rica fibras/prebióticos (microbiota saudável).
• Exercício regular moderado.
• Gestão stress.
• Probióticos (evidência moderada prevenção diarreia viral/antibiótico).

Resumo: "Lavar, Cozinhar, Separar, Refrigerar, Vacinar, Isolar"

Estas 6 ações cobrem >90% da prevenção transmissão entérica.