Alívio da Gripe: Manejo de Sintomas e Recuperação

Materiais Necessários

• Medicamentos OTC
• Líquidos abundantes (água, suco, chá)
• Cobertores
• Alimentos macios (gelatina, purê de maçã, picolés)

Instruções

1. Medicamentos OTC: Descongestionantes, xaropes para tosse, AINEs (aspirina, ibuprofeno) baixam febre e aliviam congestão/tosse.
2. Repouse na cama (pelo menos primeiros dias). Corpo poupa energia para sistema imune. Mais repouso = cura mais rápida.
3. Hidrate-se: Água umedece mucosas, fluidifica muco, resfria corpo. Chá quente com limão/mel alivia garganta. Suco dá calorias para cura.
4. Camadas de roupa/cobertor: Calor/frio alternados. Camadas mais versáteis que um cobertor pesado.
5. Alimentos macios/gelados à mão: Fome com dor de garganta/náusea. Gelatina, purê de maçã, picolés dão calorias, fáceis de engolir. Sopa também boa: nutrientes + fácil deglutição.