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Exercícios Pélvicos para Alívio da Cistite Intersticial (CI)

Músculos do Assoalho Pélvico

Cistite intersticial (CI): problema crônico bexiga afetando principalmente mulheres. Parede bexiga inflamada causa dor imensa pélvica. Pacientes descrevem: lâminas cortando bexiga ou queimação dolorosa, brasa quente espetando região pélvica. Sem cura, mas tratamentos minimizam dor.

Músculos assoalho pélvico: formato sling, base pelve. Presos ao sacro/coxízio, sustentam bexiga, uretra, reto, outros órgãos pélvicos. Ajudam controlar contração/relaxação bexiga e funções intestinais. Músculos pacientes CI: tensos, podem espasmar, enviando dor bexiga, coxas, nádegas, baixo ventre. Diferentes técnicas fisioterapia aliviam músculos pélvicos tensos.

Fisioterapia

Casos graves: fisioterapeuta treinado necessário. Massagem médica área pélvica, ou terapia pontos-gatilho: nós/pontos-gatilho causam dor pélvica. Quando encontrados, pressão aplicada até nó relaxar. Terapeuta ensina Kegels fortalecem/alongam área pélvica. Kegels: aperte músculos pélvicos sentado cadeira 10 seg, solte, repita 5-10 repetições. 2-3x/dia.

Biofeedback

Forma descobrir quais músculos precisam exercício região pélvica. Eletrodos colocados diferentes áreas pelve, às vezes sondas inseridas vagina/retro. Sentem tensão/relaxamento músculos pélvicos. Resultados tela computador. Mostram áreas focar para alongar/relaxar certos músculos.

Apoio

CI: condição dolorosa e emocionalmente drenante. Encontre grupos apoio mesma condição. Compartilhar experiências e apoio mútuo muito útil. Rede ICN lugar começar.