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Magnésio e Cálculos Renais: Prevenção e Tratamento

Cálculos renais (litíase renal) = cristalização resíduos urinários. Afetam homens 2x mulheres. Sintomas: dor lombar, náusea, febre, calafrios, hematúria.

Papel do Magnésio

Ação benéfica associada a ↑ solubilidade do cálcio. Suplementação: reduz tamanho cálculos existentes + previne novos.

Dosagem Sugerida (Medicina Alternativa)

Cálculos = sinal deficiência Mg. Dose: 500 mg/dia citrato magnésio (boa biodisponibilidade) para prevenção.

Fontes Alimentares Ricas em Magnésio

Arroz integral, cevada, quinoa, bananas, aveia, vegetais verde-escuros, oleaginosas, leguminosas, chocolate negro, abacate.

Consideração Importante: Oxalatos

Espinafre e chocolate têm Mg mas também oxalatos. Oxalato contraindicado em propensos a oxalato de cálcio (tipo mais comum). Evitar alimentos ricos em oxalato se histórico deste cálculo.

Nota: Magnésio coadjuvante, não substitui tratamento urológico padrão (hidratação, dieta específica por tipo de pedra, fármacos profiláticos). Consulte urologista/nutricionista.