O que comer para evitar pedras na vesícula

Os cálculos biliares são depósitos dolorosas que crescem dentro de sua vesícula biliar. Seu tamanho varia de um minúsculo grão de uma pedra do tamanho de uma bola de golfe, de acordo com a Clínica Mayo. Enquanto a idade , gênero e etnia fator para obter cálculos biliares, sua dieta também desempenha um grande papel . Alimentos ricos em gordura e colesterol e pobre em fibras irá aumentar a sua chance de obter cálculos biliares. Felizmente, você pode mudar a sua dieta para ajudar a evitar adquirir esta complicação médica . Baixo teor de gordura

Escolha uma dieta baixa em gordura. Embora a gordura deve estar sempre presente em uma dieta saudável , é importante evitar alimentos que contêm uma quantidade elevada . Fique longe de fast food o mais rápido possível . Estas refeições são geralmente cheias de gordura, especialmente quando se trata de hambúrgueres e outros sanduíches . Algumas bebidas têm muitos gramas de gordura , bem como, como milkshakes e maltes .

Procure alimentos com baixo teor de gordura um rótulo ao fazer compras na mercearia . A maior parte das calorias em qualquer alimento deve vir principalmente de carboidratos e proteínas. Fique longe de alimentos que contêm principalmente gordura ; estas opções comestíveis irá aumentar a sua chance de desenvolver cálculos biliares.
baixa em colesterol

Uma das principais causas de cálculos biliares é um acúmulo de colesterol em sua dieta. Enquanto sua bílis estômago pode digerir uma quantidade normal de colesterol , ele vai ter problemas quando você come uma grande quantidade de alimentos ricos em colesterol. O excesso de colesterol irá acumular na vesícula biliar , causando pedras na vesícula .

Ao comprar alimentos, olhar para o rótulo . Qualquer alimento que contém colesterol irá listar -a com as informações nutricionais . Também evite alimentos com gordura saturada , pois aumenta o colesterol total. Escolha leite desnatado em vez de 2 % de leite e leite integral. Evite manteiga; usar canola ou óleo de girassol em seu lugar.
ricos em fibras

fibras ajudam a melhorar suas digestões , limitando a possibilidade de um cálculo biliar em desenvolvimento em sua vesícula biliar . Ela também pode reduzir o risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas. Uma dieta saudável consiste de 21 a 25 gramas de fibras para as mulheres e 30 a 38 gramas para os homens.

Para aumentar sua ingestão diária de fibras , comer frutas, como framboesas , morangos e laranjas com cada refeição. Grãos - como pipoca, arroz e macarrão de trigo integral - também contêm muita fibra . Amêndoas, sementes de girassol , cenoura e brócolis são bons lanches ricos em fibras .