Como Tratar Bexiga Hiperativa sem Remédios nem Cirurgia
Bexiga hiperativa é uma condição que causa vontade frequente de urinar, interferindo muito na vida diária. Muitos pacientes precisam planejar o dia em torno da condição. Veja como tratar sem pílulas nem cirurgia para voltar à rotina normal.
Instruções
1. Avalie a Ingestão de Líquidos
O primeiro passo é examinar o que você bebe. Limite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que agravam a bexiga hiperativa. Beba água suficiente — parece contraditório, mas a hidratação adequada ajuda a regular a função da bexiga.
2. Aumente a Ingestão de Fibras
Fibras ajudam o sistema digestivo e tratam a bexiga hiperativa. Encontre fibras em grãos integrais, vegetais e frutas. Adicionar fibras à dieta melhora o controle vesical.
3. Treine os Músculos da Bexiga
Muitos recomendam treinar os músculos da bexiga. Isso envolve fortalecê-los com exercícios e também segurar a vontade de urinar para ensinar a bexiga a esperar. Comece esperando 5 minutos e aumente gradualmente o intervalo.
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