Intolerância ao Calor em Distúrbios da Tireoide: Mecanismos e Dicas Seguras de Exercício

A disfunção tireoidiana prejudica a termorregulação de maneiras distintas.

Hipotireoidismo

• Baixa taxa metabólica → reduzida produção de calor, mas também dissipação prejudicada (suor diminuído, vasodilatação cutânea reduzida).
• Sintomas: sensação de calor, suor excessivo, fadiga, tontura, dor de cabeça em ambientes quentes.

Hipertireoidismo

• Alta taxa metabólica → aumento da produção de calor.
• Sintomas: intolerância ao calor, suor profuso, palpitações, perda de peso, insônia.

Exercício em Ambiente Quente: Dicas Práticas

• Exercite-se no início da manhã ou ao final da tarde.
• Escolha áreas sombreadas e bem ventiladas.
• Use roupas soltas que absorvam a umidade.
• Hidrate-se antes, durante e após (eletrólitos se ultrapassar 1 hora).
• Monitore a frequência cardíaca e o esforço percebido; pare se sentir tontura, náusea ou cãibras.
• Evite esforço ao ar livre quando o índice de calor for superior a 90°F (32°C).

Otimize o status tireoidiano (TSH na faixa alvo) com seu endocrinologista. Betabloqueadores podem ajudar nos sintomas do hipertireoidismo durante o exercício.