Exercícios de equilíbrio para AVC

Exercícios de equilíbrio na reabilitação pós-AVC

Sobreviventes de AVC podem ficar com dano permanente na parte do cérebro que ajuda a manter o equilíbrio (sistema vestibular). Se danificado, não consegue mais captar dados dos músculos periféricos para determinar equilíbrio — levando a quedas frequentes, tontura e sensação de giro. Se você é sobrevivente, pode se beneficiar de fisioterapia, diz a American Stroke Association (ASA).

Exercícios de equilíbrio

Exercícios de equilíbrio na fisioterapia ajudam a recuperar controle do equilíbrio. Um dos mais básicos: em pé, com terapeuta ou amigo segurando suas mãos/braços para evitar quedas. Com esse apoio, levante uma perna de cada vez, trazendo o joelho para cima e segurando. O terapeuta permite que você trabalhe oscilações básicas. Exercícios semelhantes são feitos em espuma ou fossos de areia, pois não têm base consistentemente nivelada. Ao caminhar, você deve se adaptar e ajustar constantemente. Faça com terapeuta ou amigo.

Segundo acefitness.org, treinamento com pesos combate espasticidade — contrações musculares involuntárias comuns em vítimas de AVC. Comece sem pesos, execute movimentos e aumente carga gradualmente. Tente flexão e extensão cervical (olhar para cima/baixo) e estender braços para cima alongando coluna até lombar, melhorando postura. Acefitness.org recomenda rotações de tronco, que aumentam força do core enquanto melhoram equilíbrio.

Trabalho sensorial

Problemas de equilíbrio após AVC, segundo ASA, ocorrem se o cérebro não capta leituras de pressão da planta dos pés para determinar se peso está sendo transferido desproporcionalmente para um lado. Como o dano cerebral pode ser permanente, aprenda a usar outros sentidos, como visão, para ajudar a manter equilíbrio. Exercícios de terapia visual melhoram reconhecimento espacial. Ao determinar o que está perto versus longe, você desenvolve melhor senso de sua posição em relação ao mundo ao redor.