Como recuperar o equilíbrio após um AVC

Recuperação do equilíbrio depois de um AVC

Anualmente, cerca de 800 mil americanos sofrem um AVC — quando o fluxo sanguíneo ao cérebro é obstruído, segundo o CDC. As células cerebrais morrem devido à obstrução, causada por um coágulo ou rompimento de vaso. Sobreviventes podem apresentar diversas complicações, incluindo perda de equilíbrio. Em muitos casos, porém, o equilíbrio pode ser restaurado.

Estratégias de reabilitação

1. Exercite-se. Iniciar uma rotina de exercícios após o AVC melhora o equilíbrio e deve começar o quanto antes, segundo a Toronto Rehab. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa e peça ao terapeuta exercícios específicos para equilíbrio. Exemplo simples: sentar e levantar de uma cadeira.
2. Considere o uso de órteses. Um estudo da Dra. Ruth Kent (Universidade de Leeds) mostrou que talas ou órteses após AVC ajudam na recuperação do equilíbrio e mobilidade a longo prazo.
3. Use uma prancha de equilíbrio (wobble board). O disco com hemisfério na base central exige que você mantenha a prancha horizontal (sem tocar as bordas no chão). Disponível em lojas de equipamentos esportivos, auxilia na reabilitação do equilíbrio.
4. Aprenda técnicas de aprendizagem implícita. A aprendizagem implícita ocorre sem consciência explícita (ex.: andar de bicicleta). A aprendizagem sem erros (error-less learning) — onde o paciente realiza tarefas progressivamente mais difíceis sem feedback de certo/errado — mostrou-se mais eficaz para melhorar o equilíbrio de sobreviventes de AVC do que técnicas explícitas, segundo estudo no Journal of Physical Therapy.