casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Lesões Esportivas

Melhor Remédio Caseiro Imediato para Alívio da Dor no Quadril

A dor na articulação do quadril pode ser provocada por vários fatores, incluindo artrite, bursite, uso excessivo, alinhamento corporal inadequado e problemas de marcha. Independentemente da causa, o calor em suas várias formas é frequentemente a melhor e mais rápida terapia caseira para alívio.

Como o Calor Funciona

• Para usar efetivamente o calor para aliviar dor no quadril, suas propriedades curativas devem ser compreendidas. O calor ajuda a relaxar músculos ao redor das articulações e proporciona alívio temporário a distúrbios inflamatórios como entorses articulares, espasmos musculares e várias formas de artrite. O calor aumenta fluxo sanguíneo para músculos e tecido conjuntivo e reduz rigidez e dor articular.
  No entanto, nem sempre é apropriado usar calor. Lesões que acabaram de ocorrer e dor que acabou de aparecer são melhor tratadas com gelo que com calor.

Adesivos de Terapia Térmica

• Umidade combinada com calor pode ser duplamente eficaz. A forma mais fácil de aplicar calor úmido é comprar adesivos de terapia térmica sem prescrição, disponíveis na maioria das farmácias. Podem ser aplicados diretamente no quadril ou qualquer outra área e proporcionam calor úmido calmante. Isso fornece alívio direcionado da dor e é particularmente útil em movimento. Muitos destes adesivos são inodoros e podem ser deixados por horas.

Faça seu Próprio Aquecedor Úmido

• Se estiver em casa, pode criar um aquecedor úmido facilmente. Coloque uma toalha molhada na secadora na configuração mais alta, retire enquanto ainda está molhada e quente. Coloque imediatamente a toalha quente contra a parte do quadril que dói e coloque uma toalha seca por cima para manter o calor. Isso esfriará e precisará ser umedecido e aquecido novamente para a próxima aplicação.

Almofada de Aquecimento Úmido

• Uma opção caseira ainda mais conveniente é comprar uma almofada de aquecimento úmido. Procure uma que seja fácil de limpar, tenha esponja absorvente e várias configurações de aquecimento. Calor com estas almofadas é geralmente recomendado por 10-20 minutos uma ou duas vezes ao dia, ou repetidamente ao longo do dia.

Tome um Banho Quente

• Água quente estimula fluxo sanguíneo e ajuda a acelerar cicatrização de feridas, benéfico se você sofreu trauma no quadril. Para alívio e relaxamento extra, adicione sal de Epsom ao banho quente. Também pode adicionar sais herbais calmantes como lavanda e camomila. Encha a banheira com água quente, mas certifique-se de que não está tão quente que queime. O banho esfriará gradualmente, então quanto mais quente começar, mais calor seu quadril receberá.
  Outro benefício do banho quente é que, diferentemente de almofadas de aquecimento localizadas, você pode tratar e acalmar todas as suas articulações e músculos de uma vez. Além disso, é um tratamento muito relaxante para todo o corpo.