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O que é pronação no calçado esportivo

Características

Ao caminhar/correr, o calcanhar toca o solo primeiro. Então o arco do pé achata levemente. Essa fase é a pronação.

Supinação excessiva (Over-pronação)

Ocorre quando "o arco e os ossos do pé achatam e rolam (excessivamente) para dentro" após o impacto do calcanhar e antes dos dedos completarem o ciclo, segundo Medicina Esportiva da Univ. de Buffalo.

Sub-pronação (Under-pronação)

Segundo a New Balance, ocorre quando há pouca rotação interna durante a pronação. Geralmente exige calçados com amortecimento especial que promovam pronação natural.

Efeitos

Problemas de pronação causam lesões no calcanhar, tendão de Aquiles e joelho. Dor pode ir dos pés até as costas (UB Sports Medicine).

Visão de especialista

A Academia Americana de Medicina Podológica Esportiva classifica tênis pela prevenção de problemas de pronação. Recomenda: Brooks Addiction Walker (caminhada) e Mizuno Wave Renegade (corrida).