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Prevenção do Suicídio: Recursos Imediatos de Crise e Como Obter Ajuda

Se você está em crise agora, procure ajuda imediatamente. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

🆘 LINHAS DE CRISE IMEDIATAS (EUA) — GRATUITAS, CONFIDENCIAIS, 24/7

  • Linha de Vida para Suicídio e Crise 988: Ligue ou envie mensagem de texto para 988 (ou 1-800-273-8255). Pressione 1 para a Linha de Crise para Veteranos.
  • Crisis Text Line: Envie HOME para 741741.
  • Emergência: Ligue para 911 (ou emergência local) se hanger perigo iminente.

Apoio Especializado

  • The Trevor Project (Jovens LGBTQ+): 1-866-488-7386 / Envie START para 678-678 / Chat
  • Trans Lifeline: 1-877-565-8860 (apoio entre pares por e para pessoas trans)
  • Linha de Crise para Veteranos: 988 depois pressione 1 / Envie mensagem de texto para 838255
  • Linha Nacional de Assalto Sexual (RAINN): 1-800-656-4673 / Chat Online
  • Linha Nacional de Violência Doméstica: 1-800-799-7233 / Envie START para 88788
  • Linha Nacional Childhelp de Abuso Infantil: 1-800-422-4453
  • Linha Nacional de Tráfico de Pessoas: 1-888-373-7888 / Envie mensagem de texto para 233733
  • Linha de Apoio para Desastres: 1-800-985-5990 (angústia relacionada a desastres)

Internacional

O Que Acontece Quando Você Liga/Envia Mensagem

  • Você se conectará com um conselheiro de crise treinado.
  • Eles ouvem sem julgamento.
  • Eles ajudam a desescalar, explorar opções, criar um plano de segurança.
  • Eles podem conectá-lo a recursos locais (terapia, psiquiatria, grupos de apoio).
  • Você controla a conversa. Você pode desligar a qualquer momento.

Se Você Está Preocupado com Alguém

  1. Pergunte Diretamente: "Você está pensando em suicídio?" (Mito: perguntar planta a ideia. Fato: abre a porta.)
  2. Ouça: Valide sentimentos. Não minimize ou resolva problemas imediatamente.
  3. Mantenha Seguro: Remova meios (armas de fogo, pílulas, objetos cortantes) se possível.
  4. Conecte: Ajude-os a ligar para 988 ou um terapeuta. Fique com eles se alto risco.
  5. Acompanhe: Verifique. Contato cuidadoso salva vidas.

Ajuda Profissional é Essencial

As linhas de crise são para estabilização imediata. A cura contínua requer um profissional de saúde mental (terapeuta, psiquiatra, médico de atenção primária). Psychology Today, AFSP, ou seu portal de seguro podem ajudá-lo a encontrar um.

Sua vida importa. A ajuda é real. A recuperação é possível. Procure ajuda agora.

Distúrbios do Sono

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