O ronco pode ocorrer ao adormecer

Ronco ocorre quando palato mole, língua e garganta relaxam durante o sono causando bloqueio parcial das vias aéreas e vibrações ruidosas variadas. Pode ocorrer em qualquer estágio do sono, inclusive quando a pessoa está adormecendo.

Ronco Inicial

Enquanto quem ronca em estágios posteriores geralmente não percebe, quem ronca ao adormecer costuma estar ciente e pode até acordar. Isso dificulta atingir estágios mais profundos e reparadores. Ronco nos estágios iniciais raramente relaciona-se à apneia do sono, causa mais séria onde respiração cessa por breves períodos.

Causas

Ronco pode ter várias causas: anatomia única, peso corporal ou problemas nasais. Escolhas de estilo de vida como drogas, fumo ou bebida também causam. Tudo que relaxa músculos da garganta ou leva a bloqueio das vias aéreas resulta em ronco.

Prevenção/Solução

Elimine bebida, fumo e drogas do estilo de vida, especialmente antes de dormir. Perder peso e dormir de lado também mitigam ronco. Se mudanças falharem, pode ser necessário ver especialista do sono que prescreva dispositivo médico ou recomende cirurgia.