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Geradores de ruído branco para ajudar a dormir

Ruído branco usa som de fundo suave e repetitivo para cobrir ruídos que você quer bloquear. Pode usar múltiplas frequências e sons para fornecer entrada excessiva ao cérebro, impedindo que foque em som específico. Ruído branco ajuda a dormir melhor e mais profundamente ao abafar ruídos externos que distraem.

Ventiladores

O som de ventilador comum ou de teto fornece ruído branco para dormir. Seu cérebro identifica o ruído e o usa para filtrar tudo o mais.

CD Player

CDs com cachoeiras, chuva, sons da natureza, música suave, batimento cardíaco humano e locutores gravados funcionam como ruído branco se colocados em repetição. Seu cérebro sintoniza nos sons do CD e lentamente os ignora enquanto relaxa e caminha para o sono. Colocar o CD em repetição mantém os mesmos sons rodando sem a mudança que ocorre quando o CD player troca de CD ou o silêncio súbito quando acaba.

Rádio

Seu rádio funciona como CD player se sintonizar entre estações onde só recebe estática. Certifique-se de não ter achado estação temporariamente fora do ar, ou levará susto quando a programação começar.

Computador e MP3s

Você pode baixar seleção de gravações de ruído branco para computador ou MP3 player. Sons da natureza, ondas, cachoeiras, batimento cardíaco, música suave. SimplyNoise.com oferece gravações por doação. Cantonbecker.com e whitenoise247.net têm opções similares. Se não quiser baixar, deixe o site rodando no computador enquanto dorme.

Mommy Bear (Urso Mamãe)

Eram populares no início dos anos 80, ainda existem 30 anos depois, preço caiu de $50+ para menos de $25. Carregam gravação de sons uterinos na barriga. Ajudam bebês e crianças pequenas a dormir ouvindo sons familiares da gestação. Som de batimento cardíaco também acalma crianças maiores e adultos, pois cérebro sincroniza frequência cardíaca ao ritmo gravado.

Máquinas de Ruído Branco Dedicadas

Amazon, Walmart, Target, Best Buy e outras grandes lojas com setor de eletrônicos vendem máquinas dedicadas. Variedade de modelos e preços de $15 a $100. Dependendo do modelo, seleção de sons: ondas, chuva, tempestades, batimento cardíaco, insetos, chamados de golfinhos, estática. Alguns oferecem opções mono/estéreo e múltiplas velocidades.