casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios do Sono |

Makers ruído branco para ajudar a dormir

O ruído branco usa o ruído de fundo repetitiva macio para cobrir o ruído que você deseja filtrar . O ruído branco pode usar várias freqüências e sons para fornecer muita informação para o cérebro para escolher qualquer som específico e se concentrar nele . O ruído branco ajuda a dormir melhor e mais profundo por afogamento qualquer fora do barulho que poderia distraí-lo . Fãs
O som do ar em movimento é um ruído branco eficaz.

O som de um ventilador regular ou mesmo um ventilador de teto pode fornecer o ruído branco para dormir. Seu cérebro irá identificar o ruído e usá-lo para filtrar tudo o resto.

CD

CDs com cachoeiras, chuva, sons da natureza, música suave, batimento cardíaco humano e oradores registrados podem funcionar como ruído branco , se você colocá-los em repetição. Seu cérebro vai entrar em sintonia com os sons do seu leitor de CD e, lentamente, ajustá-los fora como você relaxar e se mover em direção sono. Colocar o CD no repeat mantém os mesmos sons que funcionam sem a mudança que vem , quando o jogador muda de CD CDs ou o silêncio repentino quando o CD termina.
Rádio

O rádio pode funcionar como um leitor de CD , se você defini-lo entre as estações onde você só recebem estática. Certifique-se de não ter encontrado uma estação que temporariamente não está enviando , a nossa você poderia ser dentro para um choque quando a estação começa seu dia de programação .
Computação e MP3s

Você pode baixar uma seleção de gravações de ruído branco para o seu computador ou mp3 player . Sons da natureza , ondas , cachoeiras, batimento cardíaco humano e música suave podem fornecer o ruído branco para você. Simplesmente Noise.com é um site que oferece gravações de ruído branco em uma base de doação. Cantonbecker.com e whitenoise247.net tem opções semelhantes .

Se você não quer baixar as gravações que você pode deixar o site instalado e funcionando em seu computador enquanto você dorme.

Mommy urso
Mommy ursos são ursinhos de pelúcia com um alto-falante interno que reproduz sons útero.

Estes eram populares no início dos anos 1980, e eles ainda estão cerca de 30 anos mais tarde , embora o preço desceu de US $ 50 ou mais para menos de US $ 25. Estes ursos realizar uma gravação de sons em seu ventre barriga. O urso pode ajudar a lactentes e crianças jovens adormecer a ouvir o muito familiar soa ouviram durante a gestação. O som batimento cardíaco também pode acalmar as crianças mais velhas e adultos para dormir como as músicas do cérebro para os sons e a taxa de coração do ouvinte é sincronizado com a batida gravado.
Branco máquinas de ruído

Amazon , Walmart , Target, Best Buy e muitas outras grandes lojas com departamentos de eletrônicos transportar máquinas de ruído branco dedicados. Há uma variedade de modelos e etiquetas de preços que variam de US $ 15 a US $ 100. Dependendo do que modelo que você escolher , você pode ter uma seleção de sons de ruído branco que incluem ondas , chuva, tempestades , batimentos cardíacos , insetos, chamadas de golfinhos e estática. Alguns oferecem opções de canais simples e duplas e múltiplas velocidades.