Problemas de dormir de bruços

Muitas pessoas acordam após uma noite de sono sentindo-se cansadas e doloridas, em vez de revigoradas. O desconforto e a dor ao acordar podem ser devidos à posição de sono usada na noite anterior, segundo a CBC News. Terri Trespicio, editora sênior da revista "Body+Soul", disse no "CBS Morning Show" que dormir de bruços é a pior posição para o sono.

Dor Lombar

Quem dorme de bruços pode sentir dor lombar ao acordar. Nessa posição, a lombar é forçada a se estender. Dormir de bruços aplana a curva natural da coluna, e a extensão causada pode pressionar as facetas articulares. Os músculos lombares também sentem a pressão dessa posição alterada, segundo Quiropraxistas da América do Norte.

Dores no Pescoço

Como a cabeça é forçada a virar para um lado ao dormir de bruços, você costuma acordar com torcicolo. Colocar a cabeça nessa posição pode resultar em tensão muscular e ligamentar porque o alinhamento do pescoço e coluna fica distorcido, diz Dr. Adam Tanase. Travesseiros elevam a cabeça e aumentam a tensão no pescoço.

Dormir de Bruços Durante a Gravidez

A Associação Americana de Gravidez recomenda que gestantes evitem dormir de bruços e prefiram o lado, especialmente o lado esquerdo, para facilitar o fluxo de sangue e nutrientes ao bebê. Conforme o abdômen cresce, dormir de bruços torna-se cada vez mais desconfortável.