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Remédios para Crianças com Problemas de Sono

Não faltam problemas de sono que uma criança pode sofrer. Segundo a American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, problemas comuns incluem dificuldade para adormecer, acordar chorando ou com pesadelos frequentemente, falar durante o sono, enurese noturna e cansaço após dormir. Aqui estão alguns remédios que podem resolver os problemas de sono do seu filho.

Ambiente

• Mude o ambiente da criança. Segundo o WebMD, ajuste a temperatura do quarto para um nível confortável. Se estiver muito quente ou frio, a criança focará na temperatura e não conseguirá relaxar e adormecer. Outro remédio: torne o quarto mais escuro. A quantidade de luz na hora de dormir deve refletir as preferências da criança. O terceiro aspecto do ambiente é o som: algumas crianças preferem silêncio total, outras precisam de ruído de fundo para dormir a noite toda.

Atividades

• Mude as atividades da criança nas horas que antecedem a hora de dormir. Muita atividade física pode excitar a criança e dificultar o sono. Por outro lado, pouca atividade durante o dia deixa a criança com energia excessiva. Uma vez encontrado o equilíbrio adequado de exercício físico, faça-o cedo o suficiente para que ela esteja pronta para dormir. Uma rotina regular com atividades planejadas e horário fixo para dormir ajuda a criança a adormecer e permanecer dormindo.

Melatonina

• O cérebro secreta melatonina, hormônio que regula os padrões de sono do corpo. A quantidade liberada aumenta à noite e diminui durante o dia. É usada para tratar indivíduos com distúrbios de sono tentando resetar o relógio interno. A melatonina pode ser remédio para crianças com dificuldade para adormecer, mas deve ser usada com cautela. Segundo o University of Maryland Medical Center, um médico deve ser consultado antes de dar melatonina a uma criança e a dose deve ser inferior a 0,3 mg por dia.

Cirurgia

• Apneia do sono, problema associado a adultos, também afeta crianças. Segundo a MayoClinic.com, envolve interrupções periódicas na respiração durante o sono. Essas interrupções acordam a criança o suficiente para respirar e depois voltar a dormir. Criança com apneia não dorme bem, levando a sonolência diurna, irritabilidade e hiperatividade. Segundo Dr. Rafael Pelayo, apneia do sono causa enurese em crianças porque interrupções do sono fazem o corpo produzir mais urina. O remédio para apneia infantil é cirurgia para remover amígdalas e adenoides que restringem o fluxo de ar. Se não resolver, cirurgia adicional pode ser necessária para corrigir defeitos na boca e garganta causando a apneia.