Quanto da Sua Vida Você Passa Dormindo? A Média de 26 Anos

Em média, os humanos passam um terço de suas vidas dormindo — aproximadamente 26 anos (com base em uma média de 8 horas noturnas ao longo de uma expectativa de vida de 79 anos). O sono não é passivo; é essencial para consolidação da memória, regulação metabólica, função imune e reparo neural. A privação crônica de sono aumenta os riscos de obesidade, doença cardiovascular, demência e mortalidade precoce.