Causas e Prevenção do Ronco

Seus hábitos ronco pode manter os outros acordado durante a noite , deixando-os irritados , uma vez que o sol nasce . No entanto, o ronco também vem com consequências mais graves. De acordo com a Clínica Mayo, ronco habitual pode levar a um aumento do risco de problemas de pressão arterial elevada e de coração. Também pode ser sinal de apnéia do sono. Aprender as causas e curas para o ronco vai beneficiar você e aqueles ao seu redor . Álcool

álcool e sedativos relaxar os músculos em sua garganta. Quando a sua garganta é um pouco fechada, o fluxo de ar vai vibrar o palato mole e úvula, causando um aumento no ronco. ABC News sugere evitar o álcool três a quatro horas antes de ir para a cama.
Peso

O ronco é mais comum em indivíduos com grandes pescoços porque mais tecido adiposo está bloqueando o o fluxo de ar para a garganta. Portanto, levando em torno de quilos extras , você aumenta o seu risco de ronco. Investir em um programa de perda de peso , que irá resolver muitos problemas de saúde, incluindo ronco
Dormindo Posição

Quando você dorme de costas , sua língua parcialmente . bloqueia a via aérea para sua garganta . Dormir em seu lado para evitar este problema. Se você não está confortável em seu lado, levantar a cabeça de sua cama. A ligeira inclinação pode ajudar você a manter a sua língua plana, enquanto o seu sono.
Congestão nasal

Quando você está doente , congestão nasal torna difícil respirar pelo nariz . O esforço para respirar extra faz com que os tecidos para mudar e bloquear a garganta , causando-lhe a roncar. Sinusite e alergias, que também causam respiração exagerada , pode levar ao ronco também. Use tiras nasais para melhorar sua respiração.
Mouth Anatomy

A anatomia natural da sua boca pode causar ronco . Tecido extra na úvula , palato mole e amígdalas bloqueia a via aérea para a garganta, resultando em roncos . Uvulopalatopharyngoplasty é um procedimento médico em que os cirurgiões aparar o excesso de tecidos orais , melhorando o fluxo de ar . De acordo com a WebMD , a cirurgia reduz o ronco em 43-73 por cento dos pacientes .
Apnéia do sono

apnéia Obtrusive sono é um distúrbio que causa pausas na respiração enquanto você descansa . As pausas resultam de excesso de tecido na garganta . Ronco alto , ofegante e bufando ao longo da noite são os sintomas desta condição. Os tratamentos médicos , tais como o uso de uma máscara de pressão positiva contínua nas vias , estão disponíveis, se você tem apnéia do sono.