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Exercícios de Hidroterapia para Prótese Parcial de Joelho

Hidroterapia é outro termo para terapia aquática. Segundo Instituto Nacional de Saúde, exercícios de hidroterapia levam a melhor força muscular, amplitude de movimento e coordenação, além de aumentar estabilização da prótese parcial de joelho. Exercícios aquáticos pós-cirurgia podem aumentar taxa de recuperação. A maioria dos exercícios feitos em terra são mais fáceis na água, segundo Fundação da Artrite.

Exercícios em Pé

Balanço suave. Segundo Fundação da Artrite, em pé na água, segure na borda da piscina. Baixe suavemente o tronco até joelho dobrar. Segure. Volte à posição ereta. Repita.

Elevação de perna. Fique com as costas contra a lateral da piscina. Água na cintura no mínimo. Estenda braços apoiando na lateral. Levante suavemente a perna fraca o máximo possível. Segure. Volte à posição original. Repita.

Caminhe na piscina. Segundo healthyme.com, em água na cintura, caminhe pelo perímetro. Mantenha pés no fundo. Segure na lateral para estabilidade. Caminhe no seu ritmo. Conforme confortável, aumente velocidade.

Exercícios em Decúbito Ventral

Movimento tipo natação. Para aumentar flexibilidade do joelho, fortaleça isquiotibiais. Entre na piscina de frente para a lateral. Apoie rosto nos braços. Levante parte inferior do corpo até posição de flutuação (decúbito dorsal). Inicie suavemente chute de pernas como se nadando. Faça por poucos segundos. Relaxe e volte à posição em pé. Repita. Pode ser feito com uma perna no fundo e a cirúrgica estendida.

Flexão de isquiotibiais. Em posição supina (barriga para baixo, pernas estendidas), dobre suavemente joelho até pé sair da água.

Exercícios Sentado

Sente na escada. Entre na piscina até ambas pernas na água. Água no meio da panturrilha no mínimo. Chute suavemente a perna como para esticá-la. Para maior intensidade, mergulhe até cintura.

Use bandas. Sentado na escada, enrole banda elástica na perna fraca. Segure banda com ambas as mãos. Puxe suavemente até joelho dobrar. Segure. Volte à posição original. Repita.