Parcial substituição do joelho Terapia da Água Exercícios

A hidroterapia é um outro termo para a terapia da água . De acordo com o Instituto Nacional de Saúde , os exercícios da terapia da água levar a melhor força muscular , aumento da amplitude de movimento e coordenação , além de ampliar a estabilização da sua substituição parcial do joelho. Exercícios de terapia de substituição do joelho parcial da água pode aumentar a sua taxa de recuperação após a cirurgia. A maioria dos exercícios que podem ser feitos em terra são mais fáceis feito em água, de acordo com a Arthritis Foundation . Exercícios pe

Do balanço suave . De acordo com a Arthritis Foundation, ao estar na água , segure o lado da piscina. Muito cuidado e lentamente abaixe o corpo superior até que suas curvas de joelho. Segure . Retorne à posição vertical. Repita .

Fazer levantamento de pernas . Fique em pé com as costas contra os lados da piscina . Ter a água , pelo menos, até a cintura . Estenda os braços para que eles encostem lado da piscina e apoiar a sua parte superior do corpo . Delicadamente levante a perna fraca , tanto quanto você puder. Segure . Retorne à posição inicial. Repita .

Anda a piscina. De acordo com healthyme.com , enquanto na água até a cintura , a pé o perímetro da piscina. Certifique-se de manter os pés no fundo da piscina . Segure o lado para a estabilidade. Caminhe no seu próprio ritmo . Como você se sente confortável , aumentar a sua velocidade.
Exercícios Prone

Swim -como manobra. Para aumentar a flexibilidade do seu joelho , você precisa fortalecer os tendões . Entre na piscina e ficar de frente para o lado da piscina. Descanse seu rosto em seus braços. Levante a parte inferior do corpo até que ele esteja na posição flutuante. Você estará em uma posição supina. Cuidado e lentamente começar a chutar as pernas como se estivesse nadando. Fazer por apenas alguns segundos . Relaxe e volte à posição em pé . Repetir . Este exercício pode ser feito com uma perna tocar o fundo da piscina e sua perna cirúrgica endireitou .

Flexora . Enquanto na posição supina (face para baixo , com as pernas estendidas ) , dobre o seu joelho até o pé está fora da água.
Sentado Exercícios

Sit nas escadas. Obter na piscina até que ambas as suas pernas estão na água. A água deve chegar a , pelo menos, a sua área de meados de bezerro . Devagar e com cuidado chutar a perna como se para endireitá-la . Para maior intensidade, mergulhar na água até que ela é a cintura .

Use bandas. Ao sentar-se nas escadas , enrole uma banda de resistência em torno de sua perna fraca . Segure-se a banda com as duas mãos. Com cuidado, puxe de volta na banda até o seu joelho se dobra . Segure . Retorne à posição inicial. Repita .