Como Recuperar-se de Disco Herniado

A coluna tem 26 vértebras. Substância gelatinosa atua como amortecedor entre cada osso. Com a idade ou atividade física intensa, os discos tornam-se mais finos e o amortecimento menos eficaz. Quando um disco escorrega, move-se ou rompe, chama-se disco herniado ou "disco deslizado". Pode causar dor severa nas costas, pescoço e pernas e complicações se não tratado imediatamente.

O que você vai precisar

• Médico de atenção primária
• Fisioterapeuta
• Analgésico
• Anti-inflamatório

Instruções

1. Relate os detalhes ao seu médico imediatamente. Dependendo da lesão, pode prescrever medicamento, fisioterapia e até cirurgia.

2. Inicie programa nutricional para perder peso excedente, o que reduz significativamente o estresse nas costas e coluna. A dieta deve ser monitorada pelo médico para garantir redução calórica segura e eficaz.

3. Descanse o máximo possível. Pare toda atividade física intensa até ser avaliado e liberado pelo médico.

4. Tome anti-inflamatórios e analgésicos conforme prescrito. Evitam dor e inflamação desnecessárias durante a recuperação.

5. Realize exercícios de fisioterapia sob supervisão profissional. Graus diferentes de dor e lesão exigem exercícios diferentes. O fisioterapeuta provavelmente indicará exercícios leves que fortaleçam abdômen, pelve, coluna e costas.

6. Agende cirurgia para problemas discais progressivos, se recomendado pelo médico. Se não houver melhora em quatro semanas de repouso, medicação e fisioterapia, pode ser caso avançado.