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Dicas para uso de muletas

Dicas para muletas vão desde ajuste correto até como realizar atividades cotidianas, visando segurança. Muletas permitem mobilidade colocando peso/pressão na perna não lesionada. Uso correto exige tempo; seja paciente e pratique.

Sentar

Tarefa especial que requer prática. Andando com muletas, aproxime-se devagar de cadeira resistente. Inicialmente, encoste encosto na parede para segurança. Vire corpo de costas para cadeira. Recue lentamente até sentir cadeira atrás dos joelhos. Ou use uma mão para sentir assento. Coloque pé do lado afetado à frente. Ambas muletas em uma mão. Sente-se gentilmente, usando muletas e perna boa para sustentar peso.

Empunhadura

Empunhadura correta reduz risco de quedas/lesões. Pegador deve estar no ponto que permite braço estendido com leve flexão de cotovelo. Ajuste punho na altura do quadril (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos). Ao usar muletas, mãos (não topo) sustentam peso. Capa acolchoada no punho aumenta conforto/segurança.

Levantar

Levantar de sentado/deitado é crucial. Se deitado, sente-se com pernas estendidas. Vire corpo e coloque ambos pés no chão. Deslize corpo para frente do assento/cama. Levante colocando muletas na mão do lado não afetado. Levante suavemente colocando peso na perna boa e muletas. Coloque uma muleta sob cada axila e comece a andar.

Altura

Dicas incluem ajuste adequado à estatura. Muleta confortável sob axila aumenta eficiência no suporte de peso sem pressão excessiva nas costas, evitando curvatura excessiva. Muleta bem ajustada mantém corpo ereto sem pressionar axilas. Não deixe axilas sustentarem peso. Altura correta: em pé com muletas sob axilas, topo da muleta 2,5-3,5 cm abaixo das axilas.

Atenção

Aumente percepção do ambiente. Evite multidões para prevenir quedas/lesões (Cleveland Clinic). Cuidado extremo com gelo, neve, líquidos derramados, tapetes soltos. Observe pets, brinquedos, fios de extensão.