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O que é tendinite no tornozelo

Tendinite no tornozelo afeta o tendão tibial posterior, causando dor e sensibilidade no tornozelo por uso excessivo. Pessoas com pés chatos ou estilo de vida ativo são mais propensas.

Contexto

Não confundir com tendinite de Aquiles (tendão diferente). Tendão tibial posterior fica sob o maléolo medial e eleva o arco do pé.

Causas

Envelhecimento e defeitos genéticos podem causar, mas maioria é estresse no tendão tibial posterior. Esportes com muitas paradas/arranques: futebol, basquete, beisebol, tênis.

Sintomas

Dor no tornozelo que piora em atividade extenuante (esportes, exercício). Rigidez e inchaço podem surgir, com dor a qualquer flexão do tornozelo.

Tratamento

Interrompa atividade causadora e aplique método R.I.C.E. (repouso, gelo, compressão, elevação). Se inflamação, medicação anti-inflamatória. Se grave, injeções de esteroides ou cirurgia. Para retomar atividade, retorno gradual.

Prevenção

10 min de aquecimento antes de atividade extenuante. Calçados adequados, evitar terreno irregular. Conheça seus limites e não exagere.