casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Síndrome das Pernas Inquietas

Abordagem ayurvédica para a síndrome das pernas inquietas

Ayurveda é um sistema médico indiano holístico que usa diretrizes dietéticas para manter a saúde e tratar doenças. Doenças são vistas como desequilíbrio dos doshas (energias vitais). Restaurar o equilíbrio é o foco principal.

Doshas

Cada indivíduo combina cinco elementos (espaço, ar, fogo, água, terra) formando seu dosha único.

Tipos de doshas

Três principais: vata (ar/espaço), pitta (fogo/água) e kapha (terra/água). Na SPI, o desequilíbrio ocorre no vata.

Dieta para pacificar Vata

Características do vata: secura, frio, rugosidade, leveza, movimento constante. Alimentos que acalmam vata:

• Legumes cozidos/ensopados
• Sopas cremosas
• Frutas cozidas
• Pudins quentes de arroz e trigo
• Leites vegetais (amêndoa, coco) e leite morno

Alimentos a evitar

Aggravam vata: secos e frios (cereais secos, leite frio, vegetais crus, sorvete). Nightshades (tomate, berinjela, batata branca, pimentões) e pimentas picantes (chili, páprica).

Mudanças no estilo de vida

• Rotina regular: refeições e sono em horários fixos.
• Comer em ambiente tranquilo.
• Caminhar e meditar ≥30 min/dia para liberar energia nervosa.