Como aliviar a síndrome de pernas inquietas sem medicamentos

Síndrome das pernas inquietas é uma condição inofensiva, mas agravante que faz com que sofrem sensações desagradáveis nas pernas . Existem vários medicamentos no mercado utilizados para tratar a síndrome de pernas inquietas . Embora estes medicamentos são algumas vezes eficaz para aliviar os sintomas , eles possuem efeitos colaterais e com um custo monetário . Se você ou alguém que você conhece sofre de síndrome de pernas inquietas e gostaria de tentar encontrar alívio sem o uso de medicamentos, os passos descritos neste artigo podem ser de ajuda para você. Instruções
1

Move.

Portadores de Síndrome de pernas inquietas maioria achar que os seus sintomas são muito aliviada , movendo suas pernas. Se for prático para andar um pouco , por todos os meios fazer. Às vezes, os sintomas vão melhorar depois de uma curta caminhada.
2

Exercício.

Algumas sofrem RLS descobriram que exercícios aeróbicos regulares realizados mesmo quando os sintomas não estão presentes pode ajudar a reduzir a freqüência com que eles experimentam sintomas. Regular exercício aeróbio tem outros benefícios de saúde também por isso este é um bom passo para implementar.
3

Enrole suas pernas.

Revestimentos pernas apertadas , como meias de compressão pode ajudar com sintomas das pernas inquietas. Plano de usá-los a qualquer hora os sintomas podem ser um problema , como em aviões , nas salas de cinema , ou quando se tenta ir dormir.
4

Tome banhos quentes .

Se é prático, tomar um banho quente pode ajudar com RLS . Este é um passo especialmente útil para tomar antes de dormir direito quando você está tentando relaxar.
5

Considere medicamentos de balcão .

Algumas sofrem de pernas inquietas descobriram que ao balcão medicamentos para a dor pode ajudar a aliviar os sintomas. Aqueles com um efeito anti- inflamatório pode ser particularmente útil .