Como Aliviar a Síndrome das Pernas Inquietas sem Medicamentos

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é condição inofensiva mas agravante causando sensações desagradáveis nas pernas. Existem medicamentos prescritos para tratar SPI. Embora às vezes eficazes, têm efeitos colaterais e custo. Se você ou conhecido sofre de SPI e quer alívio sem prescrição, estes passos podem ajudar.

Instruções

1. Movimente-se: A maioria dos portadores encontra grande alívio movendo as pernas. Se prático, caminhe um pouco. Sintomas às vezes melhoram após curta caminhada.
2. Exercite-se regularmente: Alguns portadores descobriram que exercício aeróbico regular, mesmo sem sintomas, reduz frequência dos episódios. Exercício aeróbico regular tem outros benefícios à saúde.
3. Enfaixe as pernas: Coberturas justas como meias de compressão ajudam. Use quando sintomas forem problema: aviões, cinemas, ao tentar dormir.
4. Banhos quentes: Se prático, banho quente ajuda na SPI. Especialmente útil antes de dormir ao tentar relaxar.
5. Considere medicamentos OTC: Alguns portadores acham que analgésicos de venda livre aliviam sintomas. Anti-inflamatórios podem ser particularmente úteis.