Porque é que franziu Lip Respirar úteis

Exercício físico ajuda a melhorar a força e resistência - que melhora a coordenação , respiração, promove o relaxamento , ajuda a controlar o peso e diminui a quantidade de oxigênio necessária para os músculos ? . Os exercícios de respiração pode fazer essencialmente a mesma coisa . A respiração diafragmática e respiração com lábios semicerrados são os dois exercícios úteis que você pode fazer em qualquer lugar , a qualquer hora para ajudá-lo a respirar mais fácil. Como Bolsa - Lip Respire

Inspire lentamente pelo nariz , com a boca fechada . Agora expire pela boca com os lábios franzidos , como se estivesse a soprar uma vela . Passivamente exalar aproximadamente duas vezes, enquanto você inala . Ao inalar , respire calmamente e de forma passiva. Em outras palavras , não force o ar dentro ou fora de seus pulmões , deixe fluir de forma suave e lentamente.
Porque ele ajuda

respiração com lábios semicerrados é feito para remover o ar preso realizada dentro dos sacos aéreos ou alvéolos dos pulmões . Ela ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio que você respira no chamado respiração , ea quantidade de oxigênio transportado para as células , chamado de ventilação. Respiração com lábios semicerrados ajuda a manter suas vias aéreas abertas por mais tempo, tornando mais fácil para respirar. Esta técnica de respiração também ajuda a prevenir a falta de ar.
Quem pode se beneficiar

ar preso é muitas vezes o resultado de enfisema , bronquite crônica e , por vezes, a asma, como bem como outras doenças pulmonares crônicas. Estas doenças são muitas vezes agrupados sob o termo doença pulmonar obstrutiva crônica, ou DPOC. O processo da doença é geralmente lento e gradualmente limita a quantidade de fluxo de ar para dentro e fora de seus pulmões. Pessoas com DPOC muitas vezes sofrem de baixos níveis de oxigênio , bem como a pressão arterial elevada . A capacidade respiratória diminuída torna mais difícil para o coração bombear o sangue por todo o corpo .

Atividades Cotidianas

respiração com lábios semicerrados , a pé, usando um exercício bicicleta , exercícios de alongamento e técnicas de relaxamento são úteis para aumentar a eficiência do uso de oxigênio e distribuição dentro de seu corpo . Atividades coordenadas respiratórios , como respiração com lábios semicerrados , pode melhorar sua capacidade de completar as atividades diárias , como subir e descer escadas e carregar objetos sem se tornar falta de ar.