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Como tomar antibióticos com probióticos

Por Que Probióticos?

Bilhões de bactérias revestem trato digestivo (estômago a intestinos). Maioria "amigável": ajudam digestão, tornam vitaminas mais disponíveis, algumas produzem vitaminas. Sem elas: sintomas GI desagradáveis (inchaço a diarreia). Probióticos repõem bactérias perdidas por antibióticos.

Escolha as Cepas Certas

Maioria das bactérias amigáveis são Lactobacillus acidophilus ou Bifidobacterium bifidum. Probiótico deve conter estas cepas: reforçam imunidade, auxiliam digestão, combatem bactérias/fungos nocivos. Dr. Andrew Weil sugere Lactobacillus GG – sobrevive a ácidos gástricos fortes. Harvard Medical School: esta cepa especialmente útil para diarreia (efeito colateral comum de antibióticos).

Decida a Forma do Probiótico

Líquido ou cápsula. Escolha preferência, mas cada dose deve conter ≥4 bilhões de organismos (1 bilhão para criança). Se cápsulas, prefira revestimento entérico (sobrevive a ácido gástrico até absorção). A maioria precisa refrigeração para viabilidade. Marcas que dispensam refrigeração podem ser menos eficazes.

Mantenha Cronograma

Tome probiótico 2x/dia, preferencialmente ≥30 min antes de comer. Separe doses de antibiótico por algumas horas. Não pule doses – atrasa colonização benéfica. Continue por pelo menos 2 semanas após terminar antibiótico. Se parar probiótico e surgir sintomas GI, retome.