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Sobre a TPM (Síndrome Pré-Menstrual)

Síndrome pré-menstrual, ou TPM, ataca antes do período começar, trazendo gama de sintomas físicos e emocionais. Aproximadamente 85% das mulheres afetadas por algum grau de TPM, segundo American College of Obstetricians and Gynecologists. Se sofre de TPM, existem passos para aliviar sintomas.

Sintomas

Sintomas emocionais: irritabilidade, raiva, depressão, choro, ansiedade, ataques de pânico, isolamento de atividades normais, confusão, desejos alimentares, dificuldade de concentração ou sono. Sensibilidade mamária, dor de cabeça (incluindo enxaquecas), articulações doloridas, inchaço, cólicas, dor nas costas, ganho de peso, inchaço de mãos e pés são sintomas físicos típicos. Sintomas variam mulher para mulher e possível experimentar sintomas um mês mas não no seguinte.

Causa

Médicos não encontraram causa definitiva para TPM, mas acreditam que ocorre devido a mudança nos níveis hormonais na segunda parte do ciclo menstrual. Não compreendido por que algumas têm sintomas severos, enquanto outras nunca experimentam sintoma de TPM.

Diagnóstico

Para diagnóstico de TPM, sintomas devem terminar aproximadamente 4 dias após período começar, interferir com atividades normais e ocorrer pelo menos 5 dias antes do período por 3 ciclos consecutivos. Boa ideia manter registro de quando sintomas ocorrem e severidade e compartilhar com médico. Médico fará perguntas para descartar transtorno depressivo ou de ansiedade ou transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), forma severa de TPM. Se deprimida, experimentará sintomas mês inteiro, não apenas dias antes do período.

Tratamento

Existem mudanças de estilo de vida que podem ajudar sintomas. Médicos recomendam multivitamínico com 400 mcg ácido fólico e suplemento de cálcio para aliviar alguns sintomas. Exercício regular recomendado, assim como dieta rica em grãos, vegetais e frutas. Se sofre TPM, evite álcool, cafeína, alimentos salgados e açucarados, pois pioram sintomas. Yoga, massagem e técnicas de alívio de estresse úteis para aspectos emocionais, enquanto ibuprofeno, naproxeno e aspirina aliviam dores de cabeça, costas, cólicas e dor mamária. Se nada ajudar, médico pode sugerir pílulas anticoncepcionais para prevenir ovulação, aliviando sintomas físicos. Antidepressivos ajudam gerenciar sintomas emocionais se nada tentado por conta própria ajudou.

Buscando ajuda

Deve contatar médico para ajuda no gerenciamento de sintomas se experimentar: pensamentos suicidas, sintomas físicos dolorosos, desempenho ruim na escola/trabalho, problemas em relacionamentos pessoais ou raiva inapropriada dirigida a filhos.