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Remédios comprovados para aliviar a TPM

A síndrome pré-menstrual (TPM) afeta cerca de 75% das mulheres nos Estados Unidos. A TPM refere-se aos sintomas físicos e emocionais que as mulheres sentem antes da menstruação mensal. Alguns dos sintomas mais comuns incluem seios sensíveis, inchaço, cólicas, alterações de humor e irritabilidade. Muitos remédios estão disponíveis para aliviar esses sintomas.

Exercício

O exercício é um remédio comprovado para a TPM. A dra. Jerilynn C. Prior, professora de endocrinologia na Universidade da Colúmbia Britânica, realizou estudos sobre os efeitos do exercício na TPM. Em um estudo, mulheres iniciaram um programa de corrida e notaram diminuição nos sintomas da TPM, como depressão, ansiedade e inchaço. O exercício envia uma mensagem à glândula pituitária e aos ovários para equilibrar o sistema da mulher. Praticar qualquer exercício aeróbico, como caminhada, corrida ou ciclismo, por 20 a 30 minutos, três ou quatro dias por semana, pode aliviar alguns sintomas da TPM.

Cálcio e Vitamina B6

Existem muitos suplementos de venda livre que a mulher pode tomar para aliviar os sintomas da TPM. O American Journal of Obstetrics and Gynecology publicou um estudo no qual se descobriu que muitos sintomas associados à TPM foram reduzidos quando as mulheres tomaram 1200 miligramas de cálcio por dia.

Além disso, tomar vitamina B6 também alivia a TPM. Um estudo liderado pela dra. Katrina Wyatt e publicado no British Medical Journal descobriu que mulheres que tomaram 100 miligramas de vitamina B6 tiveram redução nos sintomas da TPM e na depressão associada a ela.

Pílulas Anticoncepcionais

Tomar certos tipos de pílulas anticoncepcionais é outro remédio comprovado para algumas mulheres com TPM. As pílulas anticoncepcionais equilibram os níveis hormonais de algumas mulheres ao longo do ciclo menstrual, tornando os sintomas da TPM mais controláveis. A Yaz é uma pílula anticoncepcional de baixa dose que a FDA aprovou para tratar uma forma grave de TPM.

Outra forma de anticoncepcional eficaz no tratamento da TPM é a Yasmin. A dra. Hadine Joffe, do Centro de Saúde Mental da Mulher, realizou um estudo sobre os efeitos da Yasmin na TPM, apresentado à American Psychiatric Association. As mulheres no estudo só experimentavam depressão antes do início dos períodos. Após tomar Yasmin por dois meses, os escores de depressão caíram 80% e os de TPM caíram 40%.

Yaz e Yasmin contêm a progestina drospirenona. No início de setembro de 2009, ações coletivas haviam sido movidas contra a Bayer, fabricante de Yaz e Yasmin, alegando que a drospirenona aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame, coágulos sanguíneos e até morte súbita. Se você tem histórico de coágulos sanguíneos, doenças cardíacas, renais, da vesícula biliar, pressão alta, câncer ou convulsões, deve conversar com seu médico sobre efeitos colaterais se lhe foi prescrito Yaz ou Yasmin. Ambos ainda estavam no mercado no início de setembro de 2009, embora um recall tenha sido sugerido.