Duração da Massagem Corporal: 30, 60 ou 90 Minutos?

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Duração da Massagem Corporal: 30, 60 ou 90 Minutos?

Escolher o comprimento certo da massagem depende de seus objetivos, agenda e orçamento. Aqui está um detalhamento prático das três durações de sessão mais comuns.

Duração	Melhor Para	Cobertura Típica
30 min	Sem tempo; alívio direcionado (pescoço/ombros ou lombar)	1–2 regiões
60 min	Mais popular; massagem sueca ou tecido profundo corporal	Todos os principais grupos musculares + 1–2 áreas de foco
90 min	Abrangente; dor crônica, atletas, relaxamento profundo	Corpo completo + trabalho estendido em zonas problemáticas, alongamentos

Como Escolher

Primeira visita → 60 minutos permite tempo para anamnese, avaliação e tratamento.
Manutenção → 60 minutos mensal ou quinzenal mantém a tensão gerenciável.
Surto agudo ou treinamento de maratona → 90 minutos dá ao terapeuta espaço para abordar múltiplas camadas.
Alívio expresso de estresse → 30 minutos cabe em um intervalo de almoço e aponta seus pontos mais tensos.

Dica profissional: Comunique seus objetivos claramente ao terapeuta no início de cada sessão; eles alocarão o tempo de acordo.