Como Aliviar Cãibras nas Pernas Naturalmente

Cãibras nas Pernas: Alívio Natural

Cãibras nas pernas são comuns e qualquer pessoa pode tê-las por várias razões. Geralmente pode ser tão simples quanto desequilíbrio mineral devido a transpiração excessiva através de exercício. Algumas pessoas têm condição subjacente mais séria causando cãibras nas pernas, como alterações arterioescleróticas no sistema circulatório, e devem ser avaliadas por um médico. Você pode obter alívio de cãibras nas pernas naturalmente sem uso de medicamentos.

Instruções

1. Melhore a função renal. Segundo medicina tradicional, cãibras nas pernas geralmente são causadas por rins fracos e cansados. Você pode comer certos alimentos para ajudar a melhorar a função renal: feijões, peixe branco, vegetais verdes folhosos, vegetais marinhos, suco de frutas fresco, frutas e grãos integrais.
2. Evite certos alimentos. Evite comer carne, refrigerantes açucarados e laticínios até suas cãibras nas pernas melhorarem.
3. Tome suplementos. Para evitar que seu corpo fique esgotado de certos minerais. Tome pelo menos 2 a 10 mg de vitamina B, 100 a 500 mg de vitamina C, 100 a 400 UI de vitamina E, 1000 mg de cálcio, 100 mg de magnésio, e tome 1 a 2 cápsulas de EPA por dia.