O que causa Flair Ups em Fibromialgia

? Durante fibromialgia flare ups , sofrem sentir mais dor e cansaço que o habitual. Enquanto algumas causas de flare ups estão fora de controle do sofredor , outros não. Aprender que condições agravam os sintomas da fibromialgia permite que pessoas que sofrem de melhor gerir e até mesmo impedir flare ups . Exercício

Exercício e esforço físico pode desencadear fibromialgia flare ups . Fibromialgia sofrem muitas vezes experimentam dor intensa nos músculos , bem como fadiga, após o exercício vigoroso. Para evitar fibromialgia flare ups , sofrem só deve exercer de cinco a 10 minutos a cada dia , aumentando o comprimento de cada treino gradualmente. Eles também devem limitar outras fontes de atividade física , como compromissos ou responsabilidades adicionais no local de trabalho, para evitar infligir mais estresse sobre o corpo .
Estresse

Fibromialgia sofrem experiência flare ups quando em condições estressantes . A ansiedade associada com o estresse agrava os sintomas da fibromialgia , levando a dores de cabeça, dores musculares e ataques de ansiedade. Embora os pesquisadores não conseguem explicar exatamente por que o stress emocional desencadeia fibromialgia flare ups , alguns acreditam que um corpo sob estresse emite hormônios que afetam o modo como os sofredores interpretar a dor física . Para evitar surtos relacionados ao estresse , os pacientes devem fazer pausas durante a condições de estresse , meditar ao longo do dia .

Mudanças ambientais

mudanças nos padrões climáticos ou ruído e níveis de brilho pode causar fibromialgia flare ups . Mudanças ambientais súbitas e intensificar causar dor, dores de cabeça e dores musculares. Indivíduos que sofrem de fibromialgia também relatam ter depressão durante flare ups . Embora não haja nenhuma evidência concreta que liga os fatores ambientais a fibromialgia flare ups , sofrem identificar tempo frio, molhado e úmido como um fator particularmente significativo no agravamento dos sintomas de fibromialgia . Para evitar surpresa flare ups , sofrem de fibromialgia deve se preparar para o clima , vestindo roupas quentes , selando rascunhos dentro de casa e instalação de luzes brilhantes para imitar a luz solar . Eles também pode querer considerar a mudança para um clima quente com baixa umidade.
Nicotina

Fumar agrava os sintomas da fibromialgia , por interferir com a forma como os músculos funcionam . Fumar empurra nicotina na corrente sanguínea , diminuindo a quantidade de oxigênio circula por todo o corpo. Os músculos são privados do oxigênio de que necessitam para reparar-se . Como resultado, os doentes de fibromialgia experimentam um aumento na dor muscular e dor .